AZ ÖRDÖG ÁRAMKÖRE
1 AZ ÖRDÖG ÁRAMKÖR Fogyni szeretne A testtömeg annyi, mint korábban. A tested új zsírtartalékokat épít fel Túl keveset vagy túl egyoldalúat eszel Gyorsan lefogy energiatakarékos üzemmódra vált és egyre kevesebbet kell enni a fogyáshoz
2 A látszólag tökéletes kezdés Mindez annyira logikusnak tűnik: eddig túl sokat ettél és ennek eredményeként hízott. Tehát most kevesebbet eszel és ennek következtében fogyni fog. Mostantól vagy megpróbálja csökkenteni a lehető legtöbb kalóriát, inni turmixokat fogyáshoz, vagy egyoldalú étrendet követ. És főleg az első napokban megerősítettnek érzed magad. A font önmagában csökken. Boldog vagy, és úgy tűnik, minden úgy megy, mint az óramű. De a látszat megtévesztő. Gyors sikerét magas áron vásárolja meg. A testzsír mellett többnyire elveszíti az izomtömeget és a vízvisszatartást, amelyet teste felszabadít. Tehát sok izmot veszít, amelyet meg akar tartani, de sok testzsírt tart, amelyet el akar veszíteni. De rosszabb lesz.
3 Energiatakarékos mód Ön túl keveset evett, és ennek eredményeként nem biztosított elegendő energiát a testének. Erre az energiára azonban sürgősen szükség van, hogy a test minden fontos funkciója - például a légzés, a keringés vagy az anyagcsere - zökkenőmentesen működjön. Az anyagcseréd úgy működik, mint egy motor. Ahogy ehhez benzinre van szükség a futáshoz, a testének is táplálékból származó energiára van szüksége. A kevesebb energia automatikusan kevesebb teljesítményt jelent. A tested most úgy gondolja, hogy vészhelyzet történt, és energiatakarékos üzemmódra vált. Ettől kezdve a tested csak nagyon lassan engedi ki a bosszantó testzsírt, mert nem tudja, meddig tart ez a vészhelyzet.
4 A lefelé mutató spirál Az első súlycsökkenés után lépten-nyomon egy lefelé vezető spirálba érkezik, amelyben egyre kevesebbet kell enni ahhoz, hogy tovább fogyjon. Az anyagcseréd fokozatosan lassabban működik, és tovább csökken, amíg a testsúly meg nem áll. Az alultápláltság következtében a tested már nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot. Előbb és utóbb észreveszi, hogy a teste már nem működik zökkenőmentesen. Egyre gyakrabban érzi magát ernyedten és kedvetlennek, állandóan fáradt vagy és nehezen tud koncentrálni. Ennek oka a következő: hasonló technikai eszközökhöz, amelyek csak a legfontosabb alkalmazásokat futtatják energiatakarékos üzemmódban, teste is csak a legfontosabb dolgokra koncentrál: a légzés fenntartására, valamint a szív- és érrendszeri és agyi funkciók fenntartására. Már nem arról van szó, hogy minden testfunkció zökkenőmentesen működne. A túlélés most számít.
5 Pillantás a múltba Miért teszi a tested valójában azt, amit csinál? Miért nem engedi ki csak a felesleges zsírt? A múltban találjuk meg a választ: a tested nem változott évezredek óta. A tested nem tudja, hogy most egyszerűen a szupermarketbe megy élelmiszert szerezni. Még mindig úgy véli, hogy kevés az étel. Az emberi test fejlődése nem volt képes lépést tartani a társadalom és technológiájának gyors fejlődésével. A múltban nem volt mindig elegendő étel. Ezért a test rendkívüli tartalékokat hozott létre zsír formájában. Mivel ezek a rászorulási idők gyakran sokáig tartottak, a test csak lassan engedte el a zsírt, hogy az emberek túlélhessék, és még mindig elegendő energiájuk legyen új étel megtalálására. Tehát minden, amit igazán akar, az a legjobb, de rossz időben él.
6 A durva ébredés Vissza a jelenbe. Nem ehetsz ilyen keveset örökké. Ez a helyzet hosszú távon nem tartható fenn. Mivel ezen a ponton alig vagy egyáltalán nem fogy, a motiváció érezhetően csökken. Ennek az alultápláltságnak az egészségügyi következményei is egyre észrevehetőbbek, így egy bizonyos ponton elkerülhetetlenül meg kell húznia a hasítózsinórt. Elérkezik a fordulópont, amikor megint többet eszik. Ez az a pillanat, amikor az étvágy után a yo-yo újra szárnyalni kezd. Érthető módon attól tart, hogy minden erőfeszítés hiábavaló lett.
7 A jo-jo hatás Ha most csak többet eszik, a testét elsősorban a következő lehetséges vészhelyzetre való felkészülés érdekli. Ezért az összes felesleges energiát elveszi, és új zsírtartalékok formájában tárolja. Mivel az anyagcseréd ekkorra már az alagsorban van, nagyon gyorsan hízni fogsz, és egy idő után annyi vagy akár több is lesz, mint korábban. A jo-jo effektus elütötte, és visszatértél az elején.
8 A jo-jo effektus Természetesen nem ezt akarja. Nagyon szeretné folyamatosan fogyni vagy fenntartani a súlyát. Nem akarod, hogy mind hiábavaló legyen. Ezt megértjük és tiszteletben tartjuk. Emiatt most megmutatjuk, hogyan lehet egészséges módon megakadályozni a jo-jo hatást. A legfontosabb az anyagcsere újbóli serkentése, ami csak akkor sikerülhet, ha megfelelő formában biztosítja a szervezet számára az összes fontos tápanyagot és elegendő testmozgást biztosít. Csak így nem hízik el, vagy legalábbis csak keveset, és csak akkor éri el a kívánt súlyt, és tartósan megtartja. Itt az ideje végre kitörni ebből az ördögi körből!