Az őrület edzése az extrém fitneszprogram, amely felolvaszt minket Femme Actuelle Le MAG

amely

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Az Insanity Workout az új divatos fitneszprogram. Bármennyire is igényes, hatékony, de gyakorlott sportolók számára van fenntartva. De a játék megéri az erőfeszítést: az előtte/utána eredmények lenyűgözőek! Mindent elmagyarázunk neked.

Legyen tájékozott

Shaun Thompson fejlesztette ki, egykori profi táncos lett sportedző az Egyesült Államokban az Insanity Workout fitneszprogram tapasztalt sportolóknak szól, akik nem félnek túllépni a határaikat - ráadásul angolul: "őrület" = őrület. Azonnal megadja a hangot.

Az elv. Az Insanity Workout alapja a HIIT vagy a nagy intenzitású edzés. Konkrétan úgy néz kiintervallum edzés futók: néhány percig intenzív erőfeszítést biztosítunk, majd aktív pihenéssel (= helyben futás, nyújtás.) haladunk és visszamegyünk! Nagyon intenzív, de működik: gyorsan a test zsírtartalékokból meríti energiáját, és 55 perc alatt akár 1000 Kcal-t is elégethetünk. Fel, hogy rekord idő alatt szép szobrot faragjon.

Shaun T edző mottója? "Ugorj minél magasabbra, fuss minél gyorsabban, amennyire csak tudod, összehúzza a hasizmaidat: ha mindezt megcsinálod, eredményeket érsz el!" ".