Az őrült diéta sikertörténete Kiah Twisselmanről
Az amerikai Kiah Twisselman hihetetlen 50 kilót fogyott, ha betartotta a következő öt szabályt .
Amikor meglátja Kiah Twisselman aktuális képeit, aligha tudja elképzelni, hogy ennek a nőnek egyszer 130 kilogrammot kellett volna nyomnia. De pontosan így volt.
Ma az influencer élet- és fogyókúraként dolgozik. Módszerükkel bárki valóban megszabadulhat ettől a bosszantó plusz kilóktól.
Sokáig feltette a génjeire
Kiah Twisselman tudja, hogy a helyes étrendhez vezető út hosszú lehet. Ő maga több éven át szenvedett túlsúlytól. Számos sikertelen fogyási kísérlet után azt akarta elhitetni magával, hogy genetikailag kövérre van ítélve.
Már elvesztette a hitét abban, hogy megváltoztathatja az életét, amikor elolvasta Rachel Hollis életmód-blogger "Tedd le a sminkedet - engedd el a hazugságokat és élj" c. A könyv arra ösztönözte, hogy ismét világossá tegye magában, hogy beleszólása van a testsúlyába.
Az "5-től boldogulni" módszer
Rachel Hollis „5-ig boldogulni” módszerének öt szabályát követve Kiah elkezdte a diétáját. A szabályok azok
- Igyon sok vizet: Igyon egy uncia vizet minden testtömeg-kilogrammonként (0,03 liter x testtömeg kilogrammban)
- Kelj fel minden nap egy órával korábban, mint általában, és használd az időt magadnak
- Gyakoroljon napi fél órát
- Adj le valamilyen ételt, amelyről tudod, hogy nem jó neked
- Minden nap írj fel öt dolgot, amiért hálás vagy
További információ a témáról:
A diétát szeretetből, nem undorból folytatom
Kiah Twisselman kezdte az új diétát, és a kilók csökkenni kezdtek. Az első három hónapban (2018. október és 2019. január) tizenegy kilót fogyott. A következő tíz hónapban (2019 januárjától októberig) 47 kiló tűnt el, azóta pedig további tizenkét kiló.
Ma az amerikai azt mondja magának, hogy a diéta különösen jól sikerült neki, mert a saját szeretete miatt kezdte. Már nem a testzsír iránti ellenszenv motiválta, hanem a testének meggyógyítására irányuló akarat.
Bocsásson meg magának ahelyett, hogy feladná
Ez a gondolat segítette a programot. A „People” magazinnak adott interjújában azt mondta:
"Amikor megszegtem a korábbi diétákra vonatkozó szabályt, azt mondtam magamnak:" Látod, kudarcot vallottál. Mindig elbuksz. De ezúttal az önszeretet volt a motivációm. Eléggé szeretnem kellett magam, hogy minden nap tovább tudjak menni, még akkor is, ha ez különösen nehéz lett. Ha nem sikerült, hajlandó voltam megbocsátani magamnak, és azon gondolkodtam, mit tanulhatok a hibámból. "
Csodálatos gondolkodásmód, amelyet Kiah Twisselman edzőként próbál ma közvetíteni ügyfeleinek és 28 000 követőjének az Instagramon!