Az Oshawa diéta energiát, erőt és egészségesebb testet ígér!
Az elvek, amelyekből az Oshawa diéta indult, sok követőt arra késztettek, hogy ezt a hosszú élettartamú étrendnek vagy a természettel összhangban lévő regenerációs étrendnek nevezzék. Az Oshawa-étrendet 7 szemes étrendnek vagy makrobiotikus étrendnek is nevezik, és sokan hisznek abban, hogy képes meggyógyítani a beteg testet, nem csak a felesleges kilók leadása érdekében.
Az Oshawa diéta az egyik legegyszerűbb fogyókúra, de számos csodálatos hatása van. Az Egyesült Államokban végzett vizsgálatok szerint ez a diéta a test egyensúlyának helyreállítását, a szövetek és a vér regenerálódását, valamint a test létfontosságú energiájának helyreállítását ígéri.
Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően állítólag a japán George Oshawa étrendje valódi gyógyír a gyógyíthatatlan betegségekre, beleértve a rák bizonyos formáit is. De mennyire valósak ennek az étrendnek az ígéretei? Itt van, amit tudnia kell róla.
Hogyan tervezték az Oshawa diétát
Ezt a diétát egy szamuráj család leszármazottja tervezte, és a jellegzetes komplementaritás és egyensúly híres yin és yang elvein alapszik. George Oshawa japán író volt, aki akkor vált a makrobiotikumok népszerűsítőjévé, miután egyszerű diétával, csak a gabonafélékre alapozva, a yang elvével sikerült gyógyítani a tuberkulózist. Étrendjében csak a lehető legegyszerűbben főtt búza, rizs, árpa, zab, rozs, köles és hajdina szerepel.
Oshawa szerint az ember jólétét hét lényeges tényező határozhatja meg: ohihna, jó étvágy, mély alvás, hosszú emlékezet, humor, gondolat tisztasága, cselekvési pontosság és hála. Egész életében kiegyensúlyozott, cukor- és zsírmentes étrendért kampányolt a harmónia és a mértékletesség érdekében.
Az Oshawa diéta követése
hajdina ajánlott az Oshawa diéta
Ennek az étrendnek az optimális időszaka 10 nap. Csak a fent említett 7 gabonát fogyassza, lehetőleg egészben, főzve vagy sütve. Csak víz és só megengedett, és ajánlott a lehető legtöbb vizet inni a diéta 10 napja alatt. Minden más étel tilos. Még teát sem fogadnak el.
Az Oshawa menü gabonapelyhek, búza, rizs, árpa, zab, rozs, köles és hajdina bármilyen kombinációban és mennyiségben fogyasztható naponta többször. Naponta többször kis adagokban oszthatók el, hogy ne érezzék magukat éhesnek. Főzhető zabkása, sült sütemények formájában vagy konzisztensebb kombinációban, például polentában.
A 7 szemes étrend előkészítési időszakot igényel
E nagyon szigorú menü miatt tanácsos egy hét elõtt megtartani egy felkészülési idõt, amelyben feladni kell a húskészítést, a sült ételeket, az édességeket, a kávét és más kedvenc ételeket. 10 napnál hosszabb ideig kell felkészítenie a testét, amikor a rendszeres tápanyagoktól és különösen a függőséget okozóaktól, például cukortól, sótól vagy koffeintől nélkülözik.
Fogyasszon minél kevesebb adag diétás ételt, csökkentse a kenyér, sajt vagy tej adagjait, és könnyebb lesz az Oshawa diéta betartása.
Hányszor megismételhető az Oshawa diéta
Ez meglehetősen szigorú étrend és nehezen tartható, ha nem sikerül uralkodni bizonyos étkezések iránti vágyakozásán és függőségén. Az optimális időszak 10 nap, és 3 napos szünet után megismételhető, havonta kétszer.
Egészséges embernek évente legalább egyszer ajánlott makrobiotikus étrend. Azoknak az embereknek, akiknek súlyproblémái vannak, javasoljuk, hogy a kívánt testsúly elérése érdekében évente legalább 3 hónapig tartsanak étrendet a szükséges szünetekkel.
Milyen előnyei lehetnek a 7 gabonafélék étrendjének
A diéta hívei szerint az ajánlott gabonafélék elegendő tápanyagot tartalmaznak a kiegyensúlyozott étrendhez. Azonban nem kockázatmentes, ezért előnyeit megkérdőjelezik.
A legkorábbi napoktól kezdve az egyszerű gabonaalapú étrend növeli a test energiáját, javítja az emésztést, élesíti a gondolkodást és a koncentráltabb figyelmet.
A megjelenés világosabbá és tisztábbá válik, az arcszín világosabbá válik, nagyobb az életkedv, és azt mondják, hogy ez képes gyógyítani az impotenciát vagy a szexuális vonzerő hiányát.
Ellenállóbbá válik a hideg ellen, csökken az izzadás, a test természetes váladékának tompa szaga van, és megszabadul a rossz lehelettől vagy a rossz lehelettől.
Egyes tanulmányok az Egyesült Államokban azt állítják, hogy az Oshawa-diéta tisztíthatja a vért, a májat és a vesét, és harcolhat a veszélyes daganatok kialakulásában. Alapítója azt állította, hogy ezzel a diétával gyógyult meg a tuberkulózistól, anélkül, hogy más kezelést kapott volna.
Az Oshawa diéta azok számára is hasznos, akik szeretnének megszabadulni a dohányzástól vagy az alkoholfüggőségtől.
Milyen kockázatokkal jár George Ohsawa étrendje?
Ha csak gabonaféléket fogyasztunk vízzel és kevés sóval, akkor a szervezet nélkülözi a jó zsírokat, az agy számára szükséges cukrokat, lipideket és fehérjéket, a húsból származó alapvető ásványi anyagokat.
Az Ohsawa diéta súlyos, korlátozó diéta, amelyet nehéz fenntartani és tolerálni. Ezek a gabonafélék általában B-vitaminokat és sok rostot tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést, de a test nélkülözik a C-vitamint, az A-vitamint, a folátot, az antioxidánsokat és az aktivitást támogató minőségi fehérjéket.
Lehet fogyni az Ohsawa diétával, ugyanúgy, mint bármely disszociált diétával, de miután befejezte az étrendet, a teste 10 nap alatt gyorsan felhalmozza azokat a tápanyagokat, amelyektől megfosztották, és legalább egy vagy két kilogramm.
A leadott fontok száma egyáltalán nem látványos egyetlen kúra után. Legalább háromszor kell diétáznia, hosszú szünettel.
A kezelés megkezdése előtt tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel vagy háziorvossal, mivel kellemetlen éhséget, egyensúlyhiányt és szédülést, fejfájást és hasi görcsöket tapasztalhat a gabonakészítmények miatt.
Oshawa diéta egyszerű gabona receptek
Ropogós rágcsálnivalók az Oshawa-étrendben
Köles polenta
Összetevők: 100 g kölesliszt, 500 ml víz
Tegye a köleslisztet vízbe, lassú tűzön. Fedjük le, és rendszeresen keverjük 20-25 percig.
Búza és rizs zabkása
Összetevők: 50 g teljes kiőrlésű liszt, 50 g rizsliszt, 500 ml víz
Forraljuk fel a vizet kevés sóval, és amikor a víz forr, hozzáadjuk a teljes kiőrlésű lisztet és a rizslisztet esőben. Forraljuk a keveréket 20-30 percig.
Hajdina tejszín
Hozzávalók: 100 g hajdina liszt, 300 ml víz
A hajdina lisztet sütjük serpenyőben, olaj nélkül, majd adjunk hozzá vizet és hagyjuk forralni, amíg besűrűsödik. Só ízlés szerint.
Áztatott hajdina szemek
Mossa meg a hajdinát, öntsön rá kevés sós forrásban lévő vizet, majd hagyja ázni, amíg a hajdina megpuhul.
Rizskrém
Hozzávalók: 100 g rizs, egy evőkanál rizsliszt, 300 ml víz
A rizst mérsékelten pirítsuk aranybarnára. Keverje meg és adjon hozzá rizslisztet, majd vizet és alaposan keverje össze. Forraljon mindent kb. 25 percig, szükség esetén vizet adva hozzá. A végén sót adnak.
Búza zsemle hajdinával
Összetevők: 300 g búzaliszt, 100 g hajdina, 150 ml víz
Keverje össze a búzalisztet vízzel, és adjon hozzá hajdinát. Alakítson kicsi, vékony palacsintákat, amelyeket a sütőben vagy a palacsintában sütnek. Sütés után sózzuk.