Az összes betegség étrendje
Az étrend szabályai
Számos tudományos teszt, az orvosok által kiadott információ támasztja alá, a diéta a lehető legtöbb támogatót élvezi, mivel valóban segít a vérnyomás csökkentésében. A tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony nátrium-bevitel csökkenti a magas vérnyomást (1500 mg nátrium naponta). Az alacsony nátrium-bevitel mellett, nyilvánvalóan helyes ételválasztás ezen ásványi anyag alapján, friss gyümölcsök és zöldségek, egészséges zsírok (diófélék, magvak, növényi olajok), sovány hús (baromfi, hal) és sovány tej fogyasztása ajánlott.
Mindezek együttesen segítenek csökkenteni a magas vérnyomást, csökkentve a krónikus szívbetegségek kockázatát.
Az étrend elősegíti a bizonyos kalóriafogyasztást (1600, 2000, 2600 és 3100). Az iskolai korlátozások mellett a diéta egy másik szabályt is tartalmaz, amely a belső egyensúly helyreállítását hivatott szolgálni: a napi sport.
Így azoknak, akik meg akarják tartani ezt a diétát, napi 30 perc mérsékelt testmozgást kell végrehajtaniuk, bizonyos fokú nehézségként.
Egészséges szív, kiegyensúlyozott élet
Az egészséges, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztásának köszönhetően az alanyok, akik betartották ezt a diétát, az első napokban, majd néhány hét múlva lefogytak, a vérnyomás csökkent, így csökkentve a krónikus szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, elősegítve a hosszú élettartamot.