Az osteoarthritis jobban megérti, hogy jobban éljen vele

Az osteoarthritis közel 10 millió francia embert érint és megterheli az ízületeket: térd, csípő, ujjak, bokák ... mindezek érintettek. Az osteoarthritis pedig valódi hatással van az érintettek életminőségére. Melyek az osteoarthritis tünetei? Kiket érint a leginkább? Vannak-e olyan kezelések, amelyekkel küzdeni lehet ?

Az osteoarthritis a leggyakoribb ízületi betegség. „Ez egy krónikus betegség, amely elpusztítja a porcokat és nagyon fájdalmasvá teszi az ízületeket. A porc, és általánosabban az ízület fokozatosan elpusztul. Ennek orvoslására a test további csontszövet (oszteofita vagy papagájcsőr) és gyulladásos megbetegedés során bőséges ízületi folyadék előállításával küzd, amely az ízületek duzzadását okozhatja. ”- magyarázza Laurent Grange reumatológus, a francia reumás asszociáció (AFLAR).

A leginkább érintett ízületek a nyaki gerinc (75%) és az ágyéki gerinc (70%). Ezután az 55 év feletti betegek 60% -ának jönnek az ujjai, digitális osteoarthritisről beszélünk, majd a térd 40% -ról. Végül a boka és a csípő az emberek 10% -ának.

Az osteoarthritis fájdalmas és rokkanttünetei

A fájdalom és a merevség a két fő tünet. A nyaka fáj, amikor a nyaki spondylosisban elfordítja a fejét, vagy nehéz lesz felmászni a lépcsőn, amikor a térde érintett. És ez a fájdalom progresszív. Eleinte erőfeszítés után jelenik meg, majd utána eltűnik. Fogyatékossá is válhat.

A merevség azonban különösen hosszú pihenés után jelentkezik. Például nehéz vagy lehetetlen hajlítani a térdét a kora reggeli órákban. Ennyi idegesítő tünet naponta. Dr. Grange elmagyarázza: „Az osteoarthritis erős hatással van a betegek személyes, szexuális és szakmai életére. Funkcionális kényelmetlenséget, fájdalmat okoz, és a fogyatékosság beáll. Gyakran nehézzé válik olyan egyszerű mindennapi cselekvések végrehajtása, mint például egy üveg kinyitása digitális osteoarthritis esetén, vagy mozgás térd, csípő, boka osteoarthritis esetén ".

Az osteoarthritis kockázati tényezői

Az osteoarthritis elsősorban az időseket érinti: a 65 év felettiek 65% -a, a 80 év felettiek 80% -a. "De az osteoarthritist még nem tekintik valódi betegségnek, sem a lakosság, sem az állami hatóságok ... Tévesen vélik úgy, hogy ez az ízületek elkerülhetetlen öregedése, és nincs mit tenni. De rájövünk, hogy az osteoarthritis nemcsak az időseket érinti, még akkor is, ha nem kellene elrejteni, a korral növekszik a kockázat "- magyarázza Laurent Grange. Más rizikófaktorok valóban a korai osteoarthritis oka lehet bármely életkorban:

fizikai inaktivitás vagy a fizikai aktivitás hiánya. Ha nem mozogsz elég rendszeresen, akkor ízületei szenvedni fognak. Ez túlsúlyt okoz, ami növeli az ízületek, különösen a térd és az ujjak nyomását (a zsír ezután kis molekulákat termel, amelyek elősegítik a digitális osteoarthritist);
betegségek mint például a cukorbetegség, az osteoarthritishez kapcsolódnak.
egyes sportágak intenzív gyakorlása versenyszinten: síelés például nagyon magas intenzitással fiatalok számára vagy rossz felszereléssel;
törékenység régi sérülések vagy ismételt túlterhelés miatt, ha naponta súlyos terheket visel;
az örökölt, különösen a kéz és a térd osteoarthritisében;
tengelyhibák mint például a genu valgun (az úgynevezett „Lucky luke térd”, vagyis a térdek befelé térnek el) vagy az olyan születési rendellenességek, mint a csípő diszplázia (a csípő deformitása), erős mechanikai igénybevételt okoznak a közös.

Ezek a tényezők, amelyek néha összefüggenek egymással, más, súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethetnek. "Az osteoarthritis esetén tisztán láthatjuk, ez egy ördögi kör, amely beindul ... Ha túlsúlyos, akkor fennáll annak a kockázata, hogy osteoarthritist okozhat. Amikor elmúlik, kevesebbet mozog, így nagyobb súlyt kap. És mindez növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség kockázatát, és végül növeli az osteoarthritis okozta halálozást "- mondja Dr. Grange.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend szerepe

Gyakran mondják, hogy az étel az első gyógyszer, és hogy a kiegyensúlyozott étrend az egészség megőrzésének kulcsa. Noha nincs varázslat az osteoarthritis számára, az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás bevált. „Az ételeket illetően nincs olyan varázslat, amely meggyógyíthatja az osteoarthritist. Másrészt, ha a túlsúly az oka, a kiegyensúlyozott étkezés megkönnyíti a fogyást és enyhíti a térdeket - mondja Dr. Laurent Grange. Az egyetlen diéta, amelyet ajánlunk, a mediterrán étrend. Kiegyensúlyozott és egészséges, természetes gyulladáscsökkentőket biztosít, amelyek hasznosak a szervezet számára ". Zsíros halakból (szardínia, lazac, makréla) áll, amely omega 3-ban és antioxidánsokban gazdag. Az olíva- és repceolajok szívesen fogadják a salátákat, és segítenek a porckopás okozta gyulladásban. A reumatológus hozzáteszi: „A mediterrán étrend sok gyümölcsöt és zöldséget is tartalmaz, amelyek biztosítják a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Gazdag mikroelemekben, antioxidánsokban és élelmi rostokban. "