Az ostor illuzórikus ereje; Dan Rădoiu

Senior agilis edző és mentor

Mennyire hatékony két tenyérpár egyedüli kezelése, hogy megszabaduljunk a tehetetlenségtől? És milyen keményeknek kell lennie ezeknek a tenyéreknek? És ha az eredmények nem elégségesek, akkor megpróbálhatunk ököllel, labdával vagy ostorral is, növelve a büntetés intenzitását, amíg a "tettes" rájön a hibára, és elméjébe veszi?

A minap olvastam egy cikket, amelytől megborzongott a gerincem. A szerző - egyébként jó szándékú - buzgón ajánlja olvasóinak:

Tehát, amikor a tükörbe néz, kifejezetten ajánlom, hogy használjon olyan kifejezéseket, mint: "kövér", "undorító", "tehén", "denevér", "bálna" (vagy Doru Octavian Dumitru - "kövér dömper" szavai) „kövér”, „testes”, „jól elkészített”, „masszív”, „formás” helyett. Ezt meg kell tennie, még akkor is, ha helytelennek tűnik.

Más szavakkal, a szerző arra kéri az olvasókat, hogy adják fel a hamis önképet és szembesüljenek a valósággal. Jó dolog, nem igaz? Hogyan lehetne másként, mint az ostorral feljavítani valakit, aki láthatóan nyög?

Tegyük fel, hogy egy olvasónak, mondjuk Xna, súlyproblémái vannak, és úgy dönt, hogy követi a fenti tanácsokat. Vár egy alkalmas pillanatra, elmegy a tükör elé, és "úgy látja önmagát, amilyen", eldobva az összes nehéz szót. Egyenként meg van győződve arról, hogy denevér, undorító, tehén, bálna, és a zsírral ringató Doru Octavian Dumitru (valódi bölcsességforrás a coaching világában és mindannyiunkhoz méltó modell) kifejeződésével tetőzik. Küldetés teljesítve.

Ezután tegyük fel, hogy a módszer valóban működik számára. Kiszabadult mérgező tehetetlenségi állapotából, és készen áll arra, hogy élet-halál harcot kezdjen a felesleges kilókkal. A szeme két megfagyott pengévé válik: Fogynom kell! Akkor is megteszem, ha az életembe kerül! és büszkén elhagyja a szobát, készen áll szavának tartására vagy elpusztítására.

Csinál. Hat óra után hadat üzen az édességeknek, savanyú italoknak, étkezéseknek. Gyakran jár edzőterembe, anélkül, hogy hátrálna minden erőfeszítéstől a cél elérése érdekében. Élete fokozatosan kizárólag a kilogramm, az elfogyasztott kalória körül kezd forogni. Attól félve, hogy kísértésbe esik, nem hajlandó kimenni a barátaival egy fagylaltért: Tudja, hány kalória van száz grammban? Bocsásson meg, de nem tehetem. A héten diétázom. Talán legközelebb.

De "legközelebb" késik. Az egykori undorító stafétabot, az egykori kövér dömper - ma már figurás ember - fél attól, hogy kemény munkája porát választja. Ma egy fagylalt, holnap egy fánk, holnapután ... Szörnyű, hogy igaza van. A fagylaltot valószínűleg csokoládénak hívnák - Ugyan, megkaptam. Ezen a héten még háromszáz grammot fogytam - ami olyan lenne, mint egy zacskó chips, amit a kanapén rágcsálok a kedvenc sorozatomra nézve - Hadd szaladjak holnap az edzőterembe egy további fél órára ... stb. Mielőtt rájönne, mi történik vele, rájön, hogy hízott. Megpróbál felépülni, de a kár már megtörtént. Egy másik alkalommal túlfizeti az erőnlétet és az étrendet. Mindennap edzőterembe jár, és egyes napokon szinte semmit sem eszik. Inkább másokban ...

Vajon hogyan lehetséges, hogy olyan ember, aki olyan keményen dolgozott, hogy ilyen könnyen feladja és visszatérjen a régi szokásokhoz?

Talán, ha újrafogalmaznánk a kérdést, tekintettel arra az identitásra, amelyet Xna vállalt, amikor elkezdett fogyni, a dolgok világosabbá válnának:

Hogyan lehetséges, hogy a undorító pálca olyan könnyen feladni és visszatérni a régi szokásokhoz?

Most valami tisztább. Nos, mit vársz egy denevértől, amely amellett, hogy ilyen rossz, undorító is? Új festéket adhat, betehet egy napernyőt hozzáállással a vezetőfülkébe, de a bot továbbra is megmarad. És amikor az új festék hámlik a rossz időjárás miatt ...

Mint ha Xna ahelyett, hogy csúnya bot lenne, azt mondaná magának Szép akarok lenni? Vagyis béka identitás helyett hercegnőt feltételezne.

Miért tenné ezt? Mivel az emberek hajlamosak saját cselekedeteiket saját identitásukhoz igazítani. A hercegnő azt fogja tenni, amit a hercegnők, egy denevér, amit a denevérek. A páva zsigeri taszítással kerüli meg az iszapot, függetlenül attól, hogy milyen meleg van odakint. De nem mondhatjuk el ugyanezt egy disznóról, amely egy forró nyári napon tavat talál. Mivel mindannyian aszerint viselkedünk, hogy kik vagyunk, és olyanok vagyunk, amilyenek szeretnénk lenni.

Ezután azt javaslom, hogy vizsgálja meg a két helyzetet két konkrét coaching kérdés használatával:

Amit folytatok [cselekvéssel]?
Mit kell tennem az eredmény elérése érdekében?

Fogynom kell!

Amit keresek, az a fogyás?
- Ne legyél csúnya zaklató.
Mit kell tennem, hogy ne legyek csúnya denevér?
- Hogy visszafogjam a vágyaimat, és elmegyek az edzőterembe.

Szép akarok lenni!

Amit keresek, az a fogyás?
- Légy gyönyörű! Érezd jól magad, amikor belépek egy ruhaüzletbe! Hadd élvezzem, hogy fürdőruhát viselek.
Mit kell tennem, hogy szép legyek?
- Döntsön egy kiegyensúlyozott étrend mellett, amely táplálja testemet és szellememet egyaránt. Mozogni.

Visszatérve a fagylaltpohárhoz és a zacskózsákhoz:

Kellemetlen kopás: Ha ilyesmit eszem, akkor megint olyan leszek, mint egy zsírlerakó. Nem tehetek, nem tudok, nem engednek. Ragaszkodnom kell a rezsimhez, amelyet magam szabtam ki.

Hercegnő: Ha a lányok ma este kapnak fagyit, akkor én is kapok egyet. Ami a tévében lévő zsetonzsákot illeti, köszönöm, nem. Ugyanolyan jól rágcsálhat egy sárgarépát, mellette egy üveg sima vizet vagy egy nagy csésze zöld teát.

Befejezésül szeretnék egy szórakoztató gyakorlatot kínálni az érdeklődőknek. A herceg vagy a hercegnő kilétének felvállalásával áll szemben, szemben a békával.

Tegyük fel, hogy szereti a gyorséttermet (de bármi más lehet a "Nem szabad ezt csinálnom" csoportban). Menj el egy ilyen étterembe, vigyél magaddal könyvet vagy folyóiratot. Ne felejtsen el egy menüt, amelyet általában rendelne (egy nagy hamburgert, egy XL kólát, egy nagy adag sült krumplit és egy pitét a végén), és amikor a sor, hogy otthon rendeljen, kérjen ásványvíz és ennyi.

Üljön valahol kényelmesen, és élvezze a fenomenális szabadságérzetet, amelyre ilyen helyzetben „NEM” -t mondhat. A hamburger gasztronómiai elégedettségéhez képest (amely néhány másodperccel eltűnik az evés után), a győzelem öröme egy életre megmaradhat az emlékezetében.

Amikor elmész, vedd el a nyugtát, és tedd otthon látható helyre, állandó emlékeztetőül arra, hogy az öröm pillanata inkább belső érzékelés, mint külső valóság. Ahogy egy száraz kenyérhéj, amelyet a megfelelő ember mellett fogyaszt el, többet ér, mint egy vacsora egy ötcsillagos étteremben, úgy az ásványvíz rendelése a gyorsétterem helyett lehetőség lehet arra, hogy elégedettség, egy újabb lépéssel közelebb kerülve új identitásához: Szép akarok lenni!