Az ösztrogén dominanciáról, vagy amikor az ösztrogén átveszi az irányítást

Kedvesem, sajnos az ösztrogénfelesleg az egyik leggyakoribb hormonális egyensúlyhiány, amely a nőket érinti. Úgy tűnik, hogy az ösztrogénfelesleg a leggyakoribb tényező, amiért a nők végül nem érzik jól magukat a testükben: mindig melankóliásnak, nehéznek érzik magukat, hirtelen hangulatváltozással és minden libidó nélkül. Ezenkívül az ösztrogén dominancia számos daganat oka lehet, amelyeknél a nők a súlygyarapodás legfőbb okát tapasztalják. Ó, ha azt gondolja, hogy mindannyian azt a benyomást keltik bennetek, hogy valami nincs rendben veletek, hogy nem akarnak fogyni. Amikor valójában nem így van.

Mi az ösztrogén dominancia? A női hormonháztartásról

Az ösztrogén nemi hormon, amely nőknél és férfiaknál egyaránt jelen van. A tesztoszteronhoz képest azonban a férfiak ösztrogénszintje alacsonyabb, mint a nőké. Ezért az ösztrogén dominancia leginkább a nőknél jelentkezik. Az ösztrogént "női hormonnak" is nevezik. Az ösztrogén az a hormon, amely meghatározza a női tulajdonságokat, és a nő testének egyéb fontos funkcióihoz is szükséges: termékenység, koleszterinszint-szabályozás, a szív és a csontok egészségének védelme, a bőr egészsége.

A szervezetben a dolgok a következők: az ösztrogén, mint más hormonok (pl. Progeszteron vagy kortizol), a májban kerül feldolgozásra. Ezt a folyamatot hormoncserének nevezzük. Amikor egy hormon ezen a folyamaton megy keresztül, más formákká alakul, amelyeket metabolitoknak neveznek.

A női hormonegyensúly elsősorban az ösztrogén és a progeszteron hormonok közötti egyensúlyt jelenti. Tehát a 2 fő petefészek hormon szorosan összefügg egymással. A kettő együtt szabályozza a női testet és a ciklikusságot, és amikor az ösztrogén túlsúlyban van, a nő teste szenved.

Az ösztrogén dominancia akkor fordul elő, ha az ösztrogén feleslegben van jelen, és ha alacsony az ösztrogént "temperáló" progeszteronszint. Az ösztrogén dominancia valójában több ösztrogént jelent, mint amennyit a test egyensúlyba hozhat a progeszteronnal.

Ennek eredménye a stresszhormon - kortizol - emelkedett szintje és a tesztoszteron csökkenése. Annak ellenére, hogy a nők tesztoszteronszintje alacsonyabb, mint a férfiaké, a nők tesztoszteronhiánya befolyásolhatja például a férfiak izomtömegének növekedését és a libidót.

Hogyan lehet megtudni, hogy befolyásolhatja-e Önt az ösztrogén dominancia?

Íme néhány tünet, amelyekre figyelni kell:

emlőérzékenység;
puffadás;
meddőség;
szabálytalan menstruációs ciklusok és erős vérzés;
súlyos premenstruációs szindróma;
hízás;
fejfájás;
hirtelen hangulatváltozások;
álmatlanság;
hajhullás.

Az ösztrogén dominanciát nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel következményei meghaladhatják a fenti tüneteket, elérve a krónikus betegségeket: a krónikus fáradtságtól az autoimmun betegségekig (a magas ösztrogénszint növelheti az immunrendszer gyulladásos válaszát), a pajzsmirigy diszfunkciója, a Hashimoto-kór és a rák egyes formái. Az ösztrogén inaktiválja a pajzsmirigyhormonokat, amelyek már nem alakíthatók át az anyagcsere-folyamatok és más testfunkciók hasznos formájába.

Sajnos az utóbbi években nőtt a hormonfüggő rákos megbetegedések és az ösztrogénfelesleggel járó krónikus betegségek előfordulása.

Van egy teszt, amellyel megtudhatjuk, hogy befolyásolja-e Ösztrogén-dominancia és nyilvánvalóan vér- vagy nyálvizsgálatok. Vérvizsgálatot végeznek mind az ösztradiol, mind a progeszteron szempontjából. Elemezze az ösztrogén és a progeszteron arányát a ciklus 21. napján (28 napos menstruációs ciklusnál), tehát körülbelül 7 nappal az ovuláció után (ez azt is jelenti, hogy tudja, mikor ovulál).

Sajnos Romániában az ösztrogén dominanciát nem ismerik el betegségként. Tünetei nagyon sokfélék, és egy nőnek türelemre van szüksége ahhoz, hogy időszakosan nőgyógyászból endokrinológussá váljon, kivel beszéljen és kivel kapcsolja össze a tüneteket a tesztekkel. Javaslom, ne adja fel, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben a testével! Kezelés nélkül ezek a tünetek súlyos szövődményekhez vezethetnek.

Hogyan lehet elérni az ösztrogén dominanciát

Kíváncsi lehet, hogyan juthatunk el ide. Nagyon könnyű, ha alaposan szemügyre vesszük a környezetet, a legtöbb külső tényezőt. Minden nap méreganyagokkal teli környezettel lépünk kapcsolatba. Úgy tűnik, hogy napi környezetünkben több mint 80 000 vegyszer található. Mindezek befolyásolják endokrin rendszerünk működését (ezeket endokrin rendellenességeknek nevezik), és utánozzák az ösztrogén aktivitását.

Hallottál már xenoösztrogénekről? Mesterséges ösztrogéneknek számítanak, amelyek műanyagban, számos fogyasztási cikkben, fogamzásgátlókban, élelmiszerekben találhatók, a növényvédő szerek miatt, amelyekkel a növényeket kezelik, és amelyek eljutnak az állatok húsáig és még sok máshoz. A xenoösztrogének hajlamosak utánozni az ösztrogén működését a szervezetben, és egyáltalán nem meglepő, hogy gyakran ők a fő bűnösök, ha a szervezetünkben magas ösztrogénszintről van szó.

Aztán ott van a stressz. Sokáig a stresszt tekintettem ürügynek az orvosok részéről. Semmi baj. A dolgok így működnek: amikor az ember stresszt szenved, a mellékvesék kiválasztják a kortizolt. A krónikus stressz miatt megnövekedett kortizol termelés támogatására a szervezet több progeszteront használ. Ne feledje, hogy a progeszteron szabályozza az ösztrogén hatásait. Ha a progeszteron szintje alacsony az ösztrogén kiegyensúlyozásához (mert már képes kortizolt termelni), a test még több ösztrogént választ ki.

Kutatások szerint a biszfenol A és a műanyag ftalátok, a tárolóedények, az élelmiszer-fólia, a zacskók - mind olyan xenoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek bejuthatnak az élelmiszerbe. Ezenkívül számos bőrápolási termékben a xenoösztrogének veszélyesek, mivel közvetlenül a bőrön keresztül szívódnak fel, és így esélyük sincs arra, hogy a máj méregtelenítse őket.

A felesleges zsír a kiváltó ösztrogéntermelés másik kiváltó oka.

Sajnos a modern étrend a xenoestrogének folyamatos forrása. Gyakorlatilag mindent, amit a hagyományos módon termesztenek, befolyásolhatják a növekedési hormonok.

Az ösztrogén dominancia természetes úton "gyógyítható"

A jó hír az, hogy vissza tudjuk venni az irányítást, és természetesen meg tudjuk gyógyítani ezt az állapotot. Három nagyszerű módja van annak, hogy megszabaduljunk tőle és helyreállítsuk a hormonális egyensúlyt:

A máj működésének javítása;
A bélflóra gyógyítása. A bél mikrobioma a béta-glükuronidáz enzim révén szabályozza a testben keringő ösztrogént. Ha a bél mikrobiomja egyensúlyban van, ezek az enzimek nem képesek megfelelően metabolizálni az ösztrogént.
Kerülje a mesterséges ösztrogéneket, amennyire csak lehetséges, a fogyasztási cikkekből.

Fogyasszon annyi teljes ételt, húst, tejterméket és tojást hagyományos termesztésű és nem ipari állatokból, szezonális gyümölcsökből és zöldségekből (válasszon bio), olvassa el mindig a termék címkéit. De sok zöld leveles zöldség és keresztes keresztű (káposzta, karfiol, brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta).

A hormonális kiegyensúlyozás gyakran magában foglalja a táplálkozás egyensúlyának helyreállítását, amikor D-vitaminnal, kollagénnel, omega-3-tal vagy magnéziummal történő kiegészítésre lehet szükség. A bélmikrobiomához enni kell, vagy kiegészíteni a lehető legtöbb rosttal.

Kerülje a cukrot és az alkoholt, amennyire csak tud. A máj a szervezet fő méregtelenítő szerve, és mint mondtam, az ösztrogén metabolizálásáért felelős. Ezért az alkoholfogyasztás, még ha nem is magas, de rendszeres, károsítja ezt a folyamatot, így még több ösztrogént fogunk felhalmozni a szervezetben. Ezenkívül vigyázzon a fitoösztrogénekre, például a sörre és a szójára, amelyek súlyosbíthatják a tüneteit.

A minőségi alvás, a napi testmozgás és a stresszkezelés a másik eszköz, amellyel az ösztrogén dominanciát "gyógyíthatjuk". Használhat homeopátiát és alternatív terápiákat is.

Befejezésül - mit tehet

Sajnos nincs mágikus képlet arra, hogy egyik napról a másikra megnyerjük az ösztrogénnel vívott csatát. Minden nőnek a kezébe kell vennie a gyógyulási folyamatot. Alapvetően a tudatosság pillanatával tapsolnia kell a kezével, hogy új életet kezdjen, ha "meg akarja gyógyítani" az ösztrogén dominanciát. Új életmód, felelősségteljesebb, rendezettebb, több kötéssel és több pihenéssel, a napi zöldségekre, elsősorban a keresztesvirágúakra összpontosítva, a cukor és az alkohol mellőzésével, a gyakorlatok beépítésével a napi rutinba. A természettel való kapcsolat és a szeretteivel töltött idő szintén gyógyító.

Miben segíthetek?

Kezdetnek választhatja, hogy a DETOX programot 7 napig veszi igénybe, irányításom alatt. Ez egy 7 napos program, amelynek célja az anyagcsere visszaállítása és a hormonális egyensúly helyreállítása. Tökéletes a túlzott táplálék, az álmatlan éjszakák és a mozgáshiány után, vagy az ünnepek vagy az évszakok változása után.

Hosszabb távú útmutatás céljából hoztuk létre a WELLNESS FAIRY FACTORY programot is, amelynek pontosan ez a szerepe van, hogy segítsen újrateremteni a környezetet, amelyben él, és másképp viszonyuljon az étkezéshez, a mozgáshoz, a pihenéshez, a pihenéshez.

Ha szeretne többet megtudni a hormonális egyensúlyról, akkor ITT is írtam erről a témáról.