Az öt legfontosabb étel, amely jó ízű, de ezt el kell kerülni!
Nagyon magas cukortartalmuk miatt a cukorkák mind a gyermekeknél, mind a felnőtteknél növelik a fogszuvasodás kockázatát. Vagy ismert, hogy a fogszuvasodás világszerte jelentős egészségügyi probléma. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a fogszuvasodás a gyermekek 60-90% -át és a felnőttek csaknem 100% -át érinti. 100 gramm zselésített cukorka 330 kalóriát és 50 gramm cukrot jelent. A cukor pedig táplálja a szájban lévő baktériumokat, savakat termelve, amelyek megtámadják a fogzománcot.
Édesített italok
Az ital kategóriába tartoznak: szénsavas italok, energiaitalok, édesített gyümölcslevek, aperitif italok. Egy 15 000 fős csoporton végzett, 15 éven keresztül végzett európai vizsgálat azt mutatja, hogy azok a felnőttek, akik napi legalább egy édesített italt isznak, 29% -kal növelik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. az édesített ital napi adagja egy év alatt hat kilogramm súlygyarapodáshoz vezethet
A chips csillapítja az éhséget és erősíti a főétkezések közötti falatozás szokását. Ezek az ételek lipidekben és sóban gazdagok, ami növeli a magas vérnyomás kockázatát.
Egy 25 grammos chips csomag 125 kalóriát tartalmaz, alacsony tápértékkel.
Magas kalóriatartalmúak, zsírokat és szénhidrátokat, alacsony rosttartalmat és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaznak. 2013-ban egy, a Connecticuti Főiskolán végzett, rágcsálókon végzett tanulmány, amely számos krémkekszből részesült, rávilágított arra, hogy rabjaivá válhat ennek az ételnek. Általánosságban elmondható, hogy a kutatók azt állítják, hogy az édes és zsíros ételek az agy bizonyos területeinek aktiválásával a függőség egyik formáját generálhatják - magyarázza Joseph Shroeder, a tanulmány szerzője. Kutatásunk alátámasztja azt az elméletet, miszerint a magas zsír- vagy cukortartalmú ételek stimulálják az agyat a drogok módjára. Ez megmagyarázhatja, hogy egyesek miért nem tudnak tartózkodni ezektől az ételektől, pedig tudják, hogy bántják őket.
A kolbász számos húskészítményt tartalmaz, különféle technikákkal tartósítva: dohányzás, só vagy tartósítószerek, például nitritek, nitrátok, foszfátok, glutamát vagy skorbut hozzáadása. Ezeket az anyagokat csak azért adják a húshoz, hogy elpusztítsák a baktériumokat. A kolbászok (sonka, szalonna, szalámi stb.) Fogyasztása ezért növeli a vastagbélrák kockázatát. A nitrátok és a nitritek szintén részt vesznek a rák kockázatának növelésében.