Az öt legfontosabb étel, amely jót tesz a hajamnak Niwel Beauty

Tudjuk, hogy kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania az egészség érdekében. Ugyanez vonatkozik a haj egészségére is: az egészséges táplálkozás biztosítja a növekedéshez és erősödéshez szükséges összes tápanyagot.

# 1 Lazac: zsírsavak, amelyek jót tesznek a hajnak

A külső elemektől és kémiai összetevőktől naponta visszaélve a haj legyengül, különösen a tél végén, a zsírsav- és D-vitamin-hiány miatt. Eredmény: a hajad fénytelen és a száraz fejbőröd. Bizonyos halak, például a lazac, a makréla és a szardínia magas omega-3-tartalma segít csökkenteni a gyulladást, megtisztítja a fejbőrt és elősegíti a haj növekedését. Válasszon pisztrángot is, kevésbé zsíros, mint narancssárga unokatestvére !

# 2 sárgarépa: a béta-karotin jót tesz a hajnak

Az egészséges fejbőrért, vagyis irritáció nélkül, korpásodás nélkül, a faggyú végeinél jó eloszlás mellett, jó A-vitamin-ellátásra van szükség. Ezután olyan (nyers) sárgarépára gondolunk, amely tele van béta-karotinnal., egy pigment, amelyet a test A-vitaminná alakít. A sárgarépa alternatívája? Édesburgonya, tök, főtt spenót, pitypang, sárgabarack (nyers és szárított), mangó.

# 3 Tojás: jó fehérje a hajnak

---