Az öt legfontosabb ételkombináció, amely csodákat tesz a tested számára; Biocorner; Blog
Néhány étel táplálkozási előnyeiről ismert. Ha önmagában bizonyos zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék kiváló választásnak bizonyultak testünk egészsége szempontjából, akkor magától értetődik, hogy ezek a szuperélelmiszerek együttesen megduplázzák előnyeiket.
Tehát növelni akarja immunitását, szebb bőrt, erősebb csontokat és zsírégetést szeretne? Vannak olyan ételek kombinációi, amelyeket elkészíthet e célok elérése érdekében. 5 legjobb ételkombinációt választottunk, amelyek csodákat tesznek a tested számára.
Brokkoli + paradicsom = Rákellenőrzés
A brokkoli és a paradicsom nagyon hatékony a rák elleni küzdelemben, és a tudósok azt találták, hogy együtt jobb védelmet nyújthatnak. Az egyidejűleg fogyasztott termékek sokkal hatékonyabbak, mint a külön fogyasztva, a prosztatarák sejtjeinek növekedésének lassításában.
Tanács: Egy másfél csésze brokkoli és két és fél csésze paradicsom (vagy paradicsomszósz) csodákat fog tenni.
Cikória + kelkáposzta = Erősebb csontok
A kelkáposzta a kalcium királynője (háromszor többet tartalmaz, mint a spenót). De a tudósok szerint sok kalciumot fog felszívni, ha a kelkáposztát a cikóriával kombinálja. Miért? Mivel ez a sötétvörös zöld gazdag inulinforrás, szénhidrátok, amelyek növelik a kalcium felszívódását a belekben.
Tanács: Keverje össze őket egy hihetetlenül egészséges salátában!
Pirospaprika + fekete bab = jobb immunitás
Ön vegetáriánus étrendet tart, vagy csak a húst próbálja feladni? Megkönnyíti a vas felszívódását, ha pirospaprikát ad hozzá étrendjéhez.
A fekete babvas más formában van, mint a húsvas, és nehezebb külön megemészteni. A C-vitaminban gazdag ételek, például a pirospaprika fogyasztása a vasat olyan típusúvá alakítja, amelyet a szervezet könnyebben emészthet.
Tanács: Egy tanulmány szerint úgy tűnik, hogy azok a nők, akik 63 milligramm C-vitamint adtak étkezésükhöz (kb. Egy csésze apróra vágott pirospaprikát), háromszor annyi vasat szívtak fel.
Joghurt + áfonya = erősebb test
Ez egy ideális kombináció intenzív edzés után. Az áfonya olyan összetevőket tartalmaz, amelyek javítják az agy működését, míg a joghurt gazdag fehérjeforrás, amely helyrehozza az edzés izomrepedéseit.
Mindkét szénhidrát ellátja az izmokat glikogénnel, amely energiaként tárolódik (a szervezetben a glikogén hiánya fáradtságot okoz).
Tanács: A tested nagyobb valószínűséggel szívja fel a glikogént az edzés után a következő 15 percben.
Tojás + mangó = feszesebb bőr
Javítani szeretné a bőr megjelenését és feszességét? Próbálja ki ezt az erőteljes kombinációt. Természetesen a tojás gazdag a két esszenciális aminosavban a kollagén teljes képződéséhez a bőrben. Minden C-vitaminban gazdag étel, mint például a mangó, együtt dolgozik ezekkel a savakkal a kollagéntermelés fokozása érdekében, és a test természetes kollagénkészlete rövid idő után megújul. A bőr sokkal jobban fog kinézni!
Tanács: A következő reggelinél egyél két tojást és egy szeletelt mangót, ami elegendő a napi C-vitamin adaghoz.
Készen áll arra, hogy kihasználja ezeket az elképesztő előnyökkel járó ételkombinációkat? Készítsen készletet a BIO gyümölcsökből, zöldségekből és tejtermékekből ITT.
Hasznos volt számunkra a cikkünk? Jelentkezni valamire hírlevél és e-mailben kap tippeket az egészségesebb élethez!