Az r; Alacsony szénhidráttartalmú gime
Az Atkins-étrendből származik, az alacsony szénhidráttartalmú fogyás program alacsony szénhidráttartalmú étrenden alapszik. Természetesen a fogyás gyors, de az egészségre gyakorolt hatás káros: görcsök, hányinger, fejfájás, székrekedés. Ezért ajánlatos óvatosan követni.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend olyan étrendet javasol, amely a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a cukrok minden formájának fogyasztását. Olyan étrend, amely nem kívánt mellékhatásokat okozhat.
A módszer
Ez a diéta szinte teljesen kizárja az étrendből a gyors és a lassú cukrokat. A súlycsökkenés jelentős és gyors, de súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Különösen fejfájás, szédülés, émelygés, székrekedés, de a magnézium és a B-vitamin hiánya is. Ezért az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrás program erősen nem ajánlott.
Gyakorlatban
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet az Atlanti-óceán túloldalán imádják. Csillagok követték, mint Jennifer Lopez terhességei után. Ez azonban nagyon korlátozó étrend, mivel a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell, vagy akár el kell távolítani a cukrot az étrendből. A gyors cukrok például süteményekben és a legtöbb ipari termékben találhatók, de lassú cukrok, például rizs vagy tészta is. Korlátozás nélkül fogyaszthat: fehér hús, baromfi, felvágott hús, sajt, hal, kagyló, tojás, alacsony cukortartalmú zöldség stb. A jó zsírok, például az olívaolaj, az avokádó, a lazac, előnyben részesítése érdekében kerülje a nagyon zsíros húsokat és vajat. A tejtermékek nem ajánlottak.