Az r; gime c; felöltöztet; ne, mi az
Hozzáadás a kedvencekhez Dean Belcher/iStock
A ketogén étrend: terápiás eredet
Kezdetben epilepsziás gyermekeknél használták rohamaik csökkentésére, a ketogén étrendet több mint 90 évvel ezelőtt fejlesztették ki. Előnyei hasonlóak a fiatal testünkön. Ez utóbbit azonban idővel nem lehet fenntartani, különben hello marshmallow izmok !
A ketogén étrend csökkenti a vércukorszint. Ennek során ez a diéta arra kényszeríti testünket, hogy tartalékaiból merítse le a megfelelő működéshez szükséges energiát. A zsírraktárakat így májunk átalakítja keton testekké, amelyek energiával látják el idegsejtjeinket.
Ez a diéta a rák, a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór elleni küzdelemre is ajánlott. A rák esetében úgy tűnik, hogy ez a diéta lassítja a betegség progresszióját, éheztetve a rákos sejteket, amelyek különösen kedvelik a cukrot.
A ketogén étrend büszkeséget ad a zsírnak
Étrendünk általában 50% szénhidrátból, 35% zsírból és 15% fehérjéből áll. A a ketogén étrend növeli a zsírtartalmat fogyasztva 90% -ra !
De vigyázz: szó sincs arról, hogy bármilyen zsírra rohanj! Ehelyett a tartalmú ételekre összpontosítunk egyszeresen telítetlen zsír (olívaolaj, dió, avokádó) és telített zsír (zsíros hús, magas zsírtartalmú tejtermékek). Kókuszolaj elfelejtése nélkül, különösen ajánlott.