Az r; gime collag; csináld a szépséget; a tányéron van
Tudta, hogy a bőr feszessége, hajlékonysága és fiatalossága az ételtől is függ? Mindent elmondunk.
Fokozza a kollagént másképp étkezéssel
A kollagén, a nélkülözhetetlen fehérje a bőrben, a láthatatlan támasz, amely belülről kifelé feszes, rugalmas és fiatalos tartja a bőrt. De azt a fehérjét is, amelynek kimerülése úgy van beállítva, mint egy időzítő. A húszas évei vége óta minden évben 1% -kal csökkent a kollagén termelés. De ez a százalék még nagyobb lehet, ha túlfogyaszt egy olyan ételt, amely felgyorsítja annak természetes hanyatlását.
Hogy megtudja, mely ételek befolyásolják a termelést, vessen egy pillantást a kollagén étrendünkre.
Elhelyezés: feldolgozott cukrok
A glikáció a kollagén kedvtelésből tartott anyaga. A glikáció olyan kémiai folyamat, amely a glükóz megkötéséből származik, amely az élelmiszer révén belép a vérbe és a kollagénfehérjéhez tapad, keményebbé téve a rostot és kialakítva az úgynevezett AGE-ket (Advanced Glycation End products). Az AGE felhalmozódik és módosítja a kollagént, ami a bőr rugalmasságának elvesztését eredményezi. Annak megakadályozása érdekében, hogy a kollagénállomány a vártnál gyorsabban ürüljön, tanácsos kerülni az összes fehér vagy finomított cukrot.
Tányérra tenni: természetes cukrok
Biztosan nem kerülte el a "cukor nélküli" étrend trendjét, amelynek célja pontosan a bőr idő előtti öregedése elleni küzdelem. Sok kutatást végeztek már, és bebizonyították, hogy a glikációs folyamat természetes jelenség, de finomított cukrok fogyasztása esetén felgyorsulhat.
Tehát ahelyett, hogy teljesen kivágná a cukrot az étrendből, ami fontos energiaforrás, a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy válasszanak természetes cukrokat. Dr. Nina Roos emlékeztet arra, hogy "a gyümölcsökben, például a glükózban és a fruktózban, vagy a tejtermékekben, például a laktózban természetesen megtalálható cukrok nagyon jó energiaforrások a szervezet számára".