Az r; gime m; diterran; ban ben
A mediterrán étrendet ("know-how, ismeretek, gyakorlatok és hagyományok összessége" [7], amely Olaszországot, Görögországot, Spanyolországot és Marokkót érinti) - amelynek szerves részét képezi az olasz konyha - 2010. november 16-án felvették a képviselői listára. az emberiség szellemi kulturális örökségét az UNESCO
16 nemzetközi Zoover-webhelyen (Európa és USA) végzett felmérés szerint 10 501 válaszadóval, a szavazatok 25% -ával az olasz konyha a legnépszerűbb Európában. A felhasználók a következő nemzeti konyhák között szavazhattak: angol, német, svéd, lengyel, francia, görög, holland, török, portugál, belga, osztrák, spanyol és olasz.
Az UNESCO mediterrán étrend érintett országai
Típus Immateriális világörökség Európa és Észak-Afrika régió A felirat éve 2010. november 16. URL az UNESCO webhelye
A tudósok a hatvanas években észrevették, hogy bizonyos régiók (Görögország, Kréta, Olaszország déli része) lakosainak átlagos életkora meghaladja az alacsony rákos és szív- és érrendszeri megbetegedések arányát. Ez a hosszú élettartam egy életmód és mindenekelőtt egy adott étrend eredménye. Más mediterrán országokban található meg
A mediterrán étrendet ("know-how, ismeretek, gyakorlatok és hagyományok összessége [7], amely Olaszországot, Görögországot, Spanyolországot és Marokkót érinti)", amelynek szerves részét képezi az olasz konyha, 2010. november 16-án felvették a képviselői listára. az emberiség szellemi kulturális örökségét az UNESCO
16 nemzetközi Zoover-webhelyen (Európa és USA) végzett felmérés szerint 10 501 válaszadóval, a szavazatok 25% -ával az olasz konyha a legnépszerűbb Európában. A felhasználók a következő nemzeti konyhák között szavazhattak: angol, német, svéd, lengyel, francia, görög, holland, török, portugál, belga, osztrák, spanyol és olasz.
Az UNESCO mediterrán étrend érintett országai
Típus Immateriális világörökség Európa és Észak-Afrika régió A felirat éve 2010. november 16. URL az UNESCO webhelye
A tudósok a hatvanas években észrevették, hogy bizonyos régiók (Görögország, Kréta, Olaszország déli része) lakosainak átlagos életkora meghaladja az alacsony rákos megbetegedéseket és a szív- és érrendszeri betegségeket. Ez a hosszú élettartam egy életmód és mindenekelőtt egy adott étrend eredménye. Más mediterrán országokban található, amelyek előnyösebbek, mint a kevés zsírt tartalmazó étrendek. A bevezetett magas zsírtartalmú mono-diéták 21 százalékkal javítják a koleszterint, a triglicerideket és csökkentik a szívbetegségek kockázatát, szemben az alacsony zsírtartalmú étrendeknél csak 12 százalékkal. Földimogyoró, mogyoróvaj és más olyan élelmiszerek hozzáadása, amelyekben magas a mono-zsírtartalom és alacsony a telített zsírtartalom, segíthetnek abban, hogy a mediterrán stílusú étrend előnyeit beépítsék a napi étrendbe. Ezután mindennapos testmozgással és helyes étkezési szokásokkal csak úgy érezheti magát, mint a mediterrán emberek. Kevesebb nap és strand !
- A "szemét" áldozatai számára semmi sem hasonlít a tápanyagokban és természetes összetevőkben gazdag étrendre. Ez az ősi módszer ötvözi az egészséget és a fogyókúrát, miközben hosszú távon optimális testsúly-fenntartást biztosít.
- Ez a diéta kielégíti az édesszájú fogat, mert ízletes.
- Ezt a módszert nehéz követni, ha egy bisztróban vagy nem mediterrán barátokkal ebédelünk.
- Ez a divatos diéta. Ez mindenesetre nem karcsúsító. Ez inkább egészséges táplálkozás, mint pusztán karcsúsítás. Azok számára, akik sok kilót veszítenek, ez a módszer nem a leghatékonyabb.
- Ha nem törődik a kalóriabevitel csökkentésével, akkor nem látja a súlyának jelentős csökkenését.