Az r; gime Om; ga jó kövér! Magazin előnyei

gime

Hozzáadás az iStock kedvencekhez

Mi az Omega diéta? ?

Mindenki számára alkalmas, mivel hiányzik az Omega 3, ez a diéta a fogyást javasolja a szénhidrátok, állati és növényi fehérjék és lipidek kiegyensúlyozott eloszlásának, valamint a kalóriabevitel csökkentésének köszönhetően! A gyakorlatban ez az étrend a kiegyensúlyozott fehérje/szénhidrát arány fogyasztásából áll az öregedés elleni küzdelem és a jó egészség biztosítása érdekében. Ehhez alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztani. Ezért az étrendünkben szereplő kalóriák 40% -át szénhidrát formájában, 30% -ot zsír és 30% fehérje formájában érdemes fogyasztani.

Ételek

Szükséges, hogy válassza ki a megfelelő fehérjéket hogy el fogsz fogyasztani. Feltétlenül "vékonyaknak" kell lenniük. Ehet tehát csirkét, halat, pulykát vagy akár tojásfehérjét. Ez egyenértékű 75/100g fehérje naponta (a tenyér nagysága a tányéron).