Az r; gime Sati
Az indiai étrendnek is nevezett szati diéta vegetáriánus étrend követéséből áll, amely az indiai étel hagyományain alapszik.
A szati étrend azon az elven alapul, hogy a test számára jobb, ha naponta 6 apró ételt oszt el, ahelyett, hogy a szokásos három nagyot elfogyasztaná.
A szati diéta a gyakorlatban
Ügyeljen arra, hogy minden étkezés között hagyjon 3 órás tartalékot, és ne fogyasszon lefekvés előtt két órán belül. Ki kell tiltania a húst az étrendjéből, és most a curry, rizs és tojás alapú ételeket részesíti előnyben. Ne fosztja meg magát a gyümölcsöktől és zöldségektől, amíg az étkezés előtt és nem utána fogyasztja őket. Az üres gyomornak ez a fogalma nagyon fontos a szati étrendben. A cél az étkezés elosztása az éhség jobb kordában tartása érdekében. Közvetlenül az indiai táplálkozási értékek ihlette, ez a fogyókúrás étrend inkább a fűszereket részesíti előnyben, mint az olajat vagy a vajat, és lehetővé teszi rostokban és vitaminokban gazdag étrend követését.