AZ SOS diétás saláta gyümölcs steak - egészség
Ezzel a táplálkozási tervvel garantáltan könnyebb lesz az újév az összes ünnepi kényeztetés után
Karcsú az új évben. Ha végre szeretné ezt az állásfoglalást 2009-ben átültetni a gyakorlatba, akkor az új SOS-diéta pontosan a megfelelő időben jött létre. Az elv: ebédidőben saláták, reggel gyümölcs, este steak. Ezért hívják az étrendet S-O-S-nek. Rengeteg vitaminnal (gyümölcs), bioaktív anyagokkal (saláta) és karcsúsító fehérjével (steak).
többet a témáról
A tudás karcsúvá tesz! A nagy kritikus étrend teszt
Merte már használni az újévi fürdőszobai mérlegeket? És hány fontot szedett még az ünnepek után?
Diet sorozat 1. rész A hormonok titkos ereje
Hogyan karcsúak a nők? Orvos és bestseller szerző Dr. Detlef Pape rájött: a „hormondiéta”, főleg nők számára.
1 napos diéták Gyorsan szabadulj meg egy karácsonyi fonttól
Szabaduljon meg azoktól a kis párnáktól az ünnepek után! Ezek a turbo-slim programok erőteljes zsírégetőket ötvöznek.
A SOS-diéta Ezt reggel megeheti
A reggeli reggel az anyagcserédet indítja. Ha kihagyja a reggelit, akkor nem fogy, hanem inkább.
AZ SOS diéta Eheted ebédre
Az ebéd energiát teremt a nap második felére. Zöldségekből, teljes értékű töltőanyagokból és fehérjéből kell állnia.
AZ SOS diéta Ezt este megeheti
A vacsora meghatározza az anyagcsere éjszakai működését is, akár új zsírsejteket képezünk, akár megolvasztjuk a szalonnát.
Vattacukor rendben A nagy karácsonyi vásár étrend
Fogyjon le a BILD.de-vel karácsonyig: Az első karácsonyi vásár-diétával Dr. Detlef Pape-nek még finom vattacukor ízét is megengedik!
Az SOS diétát Németország legismertebb táplálkozási szakértője, Dagmar von Cramm dolgozta ki. Ezen kívül további tíz tippet ad a fogyásról a BILD am SONNTAG-ban. Ha holnap kezdi az első dolgot, akkor január 16-ig legalább 2 kilóval könnyebb lesz. Nem hangzik soknak. De csak mérsékelt fogyás esetén tűnnek el véglegesen a kilók a jo-jo hatás nélkül.
Nagyon fontos: mozogj te is! A legkifinomultabb étrend közép- és hosszú távon kudarcot vall, ha nem gyakorol eleget. Gyalogoljon fél órát, vagy harminc percig járjon pedálon a szobakerékpáron, hetente legalább négyszer.
Itt olvashatja el, hogyan működik
1. Fontos az étkezési szünetek.
Mától kezdve csak naponta háromszor egyél. A saláta zsírégető "zsírégető öntete" segít a fogyásban. A benne lévő fűszerek táplálják a zsír lebontását. Hogyan készítsd el magad: Keverj össze egy evőkanál repceolajat, egy evőkanál mustárt, chilit, két evőkanál ecetet, sót és két-három evőkanál vizet vagy instant alapanyagot.