Az SOS szakértője, Dukan súlygyarapodás a szúrásban, segítségemre volt, Általános kérdések az étrenddel kapcsolatban -
Feladva: 2017.09.09., 12: 06-kor
a dukani szakértők még a személyzeti dukant is
hát elmagyarázom neked .
A támadási, körutazási és konszolidációs fázist jól végeztem, de. Legalább 2 hónapja stabilizálódtam, de minden héten apránként van súlygyarapodás, mondjuk heti 400–500 g, végül 60 kiló vagyok, és az az érzésem, hogy tovább nő, miközben:
- Minden nap 30 perc és 2 óra között járok (valóban kivétel nélkül)
- Minden héten megtartom a PP napomat kivétel nélkül
- Ügyelek arra, hogy ne egyek keményítőtartalmú ételeket minden nap, néha az az érzésem, hogy folytatom a konszolidációt,
és még mindig vannak gálanapok, keményítőtartalmú napok,
Folyamatosan aggódom és stressz vagyok a hízásért a nap 24 órájában, csalódottan
és minden nap (kivéve a PP napokat), hogy ne lépjem túl a napi kalóriák számát egy nőnél, lásd: megpróbálom legalább meghaladni az 1200 kalóriát
és a stabilizáció kezdete óta .
Mit tegyek, azért küzdöttem, hogy 24 kilót fogyjak, tiszteletben tartva az összes fázist, és nem akarom visszavenni az egészet
a probléma az, hogy szerettem volna, hogy a kis Dudu orvos jelzéseket adott, hogy kövesse a szúrást, mert a magam részéről nem elég egy nap PP és legalább 30 perc és 1 óra közötti fizikai aktivitás
Tehát milyen programot vagy megoldást javasol elveszíteni, amit visszavettem, vagy valóban stabilizálni magam anélkül, hogy visszanyerném a súlyszakértőket és a személyzetet, a kulaa-t és az öregdiákokat
Feladva 2017. szeptember 7., 19:26
Nem adok neked csodalehetőséget