Az uborkás étrend 3 nap alatt 2 kilogrammot veszít!
Szüksége van egy villámdiétára, amely nagyon rövid idő alatt segít leadni néhány kilót? Ez azt jelenti, hogy örömmel fogja tudni, hogy a legjobb szövetségese a közönséges uborka. Magas víztartalmával, amelyhez vitaminokat és ásványi anyagokat adnak, a friss uborka aranybánya az ábra számára: méregteleníti a testet, intenzíven hidratálja, extra energiát ad, küzd a vízvisszatartás ellen, javítja a bőr megjelenését és megszabadul 2 kilogrammból mindössze 3 nap alatt.
Az uborka diéta előnyei
Az uborka diéta a legjobb megoldás, amelyet akkor használhat, ha gyorsan szeretne fogyni. Ne gondold, hogy éhezni fogsz a diéta alatt. Éppen ellenkezőleg, sok más ételt fogyaszthat, amennyiben azok egészségesek és nem tartalmaznak nagy mennyiségű finomított cukrot vagy telített zsírokat.
Az uborka kiváló vízforrás (95%), és mint tudják, a víz nagyon fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában. Ezenkívül rostot, A-vitamint, B-vitaminokat (B6, folsav), C- és E-vitaminokat, valamint ásványi anyagokat biztosít: asszimilálható szilícium (javítja a bőr megjelenését), magnézium, kálium, foszfor és vas.
Mintha mindez nem lenne elég jó ok az uborkával való étrend megtartására, azt is elmondjuk, hogy a csodálatos zöld zöldségek koffeinsavat, a vízvisszatartást hatékonyan leküzdő vegyületet is biztosítanak a szervezetnek. Végül, de nem utolsósorban, az uborka olyan enzimekkel látja el, amelyek javítják az emésztést és felgyorsítják az anyagcserét.
Hogyan kell tartani az uborka étrendet
Az uborka diéta nagyon egyszerű. Bármilyen mennyiségű uborkát fogyaszthat, mivel nagyon alacsony a kalóriabevitele - 13 kalória/100 gramm. Az uborka fogyasztható önmagában vagy salátában, más zöldségekkel együtt.
Fogyaszthat uborka levet is, kiváló méregtelenítésre, hidratálásra és zsírégetésre. Egy másik módja az uborka hozzáadásának a napi menübe az uborka víz. Töltsön meg egy kancsót sima ásványvízzel, és adjon hozzá uborkaszeleteket, citromszeleteket és mentát. Finom és frissítő italt kap, amely tovább gyorsítja a fogyás folyamatát.
Jó tudni, hogy az uborka étrendet nem szabad 3 napnál tovább tartani, mivel ez nem biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. Az egyik hollywoodi sztár, aki az uborka diétát tartja, Jennifer Aniston. A diéta 3 napja után 2-3 hétig szünetet tart, majd megismétli.
Az uborka diéta után az alak megőrzésének titka az, hogy fokozatosan visszatér a szokásos étrendre, különben a Yo-Yo effektus megsemmisítheti a fogyás minden erőfeszítését.
Uborka diéta menü
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér szelet sonkával, 1 tál uborkasaláta, 1 csésze cukrozatlan tea. Egy másik lehetőség: egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt egy szelet graham kenyérrel és 2 közepes uborka.
Falatozás: uborkasaláta vagy uborkalé
Ebéd: uborkasaláta 1 tojással és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. A tojást grillezett csirkemellel helyettesíthetjük. Egy másik étel: uborka krémsajttal, hagymával és kaporral.
Falatozás: egy pohár uborkalé vagy gyümölcslé