Az ugrókötél és a futás összehasonlítása - CSX - Competitive Sport Xtreme
A futás az egyik legnépszerűbb és legkönnyebben hozzáférhető edzésmódszer, de vajon valóban olyan jó-e, és hogyan viszonyul egy egyszerű ugrókötélhez?
A szív és a tüdő számára előnyös edzésmódszerek közül vitathatatlanul a futás a legnépszerűbb. A futás egyike azoknak a tevékenységeknek, amelyeket azonnal elkezdhet - megköti a cipőjét és kimegy a szabadba, és ez tényleg minden. Bal láb, jobb láb, lélegezzen és ismételje meg.
Ez része a futás vonzerejének - nincs szüksége különösebb képességekre. A futás másik előnye, hogy nagyjából bárhol, bármikor futhat; nincs szükség drága edzőterembe való belépésre vagy személyi edző felvételére.
Van azonban néhány hátránya a futásnak, amelyet érdemes megfontolni, különösen akkor, ha kizárólag egészségügyi és testsúly-szabályozási célokból futunk. Ha jobb futónak fut, akkor valóban futnia kell, de a többiek számára ezek a hátrányok azt jelenthetik, hogy a futás nem a legjobb módja annak, hogy fitt maradjon és lefogyjon.
Ha most úgy gondolja, hogy a futás nem biztos, hogy neked való, akkor valószínűleg azt is felteszi magának a kérdést: "Mi az alternatíva?" Jó kérdés! A kötélugrás nagyon jó edzésmódszer
A futáson kívül a kötél ugrását saját négy falában is gyakorolhatja, távol a veszélyes forgalomtól és a rossz időjárástól. Nagyjából azt hordhatja, amit akar, és nem számít, hogy világos vagy sötét van-e kint - a nap bármely szakában kötelet ugrálhat. A jó ugrókötél kevesebbe kerül, mint egyetlen olcsó futócipő; Tehát nagyon olcsó belemenni ebbe a tevékenységbe.
Az ugrókötélnél több egyszerű technika létezik, így ez segíthet az egész körben való mozgásban, és az ugrókötélen végzett mozgások közül sok nem csak a koordinációt és a rugalmasságot javítja, hanem a keringést is elősegíti. A futóknál gyakori túlhasználatból eredő sérülések sokkal kevésbé fordulnak elő kötél ugrásakor, mivel a testre gyakorolt hatások gyengébbek, mint futás közben.
Összességében a futás és az ugrókötél hatása nagyon hasonló, de ha a futás nem a te dolgod, vagy úgy érzed, hogy a hátrányok meghaladják az előnyöket, akkor fontold meg az ugrókötél vásárlását és élvezd az összes előnyét ez a biztonságos, praktikus és egyszerű mozgásmód.