Az úgynevezett "lassú gyilkos" szindróma - mit jelent és hogyan kerülhető el SanoTeca


Dr. Mariana Zubatâi, háziorvos

szindróma

A fejlett országokban, ahol az emberek döntő többsége ülő életmódot folytat, a 30 év feletti lakosság 10-25% -a szenved metabolikus szindrómában. Az időseknél a betegségek százaléka nő, és eléri a maximum 40 százalékot. Például Európában a betegek előfordulási gyakorisága meghaladta az 50 milliót. A metabolikus szindróma domináns a férfiaknál, de a nők ezt a szindrómát a premenopauza vagy akár a menopauza alatt is tapasztalhatják.

Mi a metabolikus szindróma - a hormonális egyensúlyhiányhoz kapcsolódó rendellenességek komplexét képviseli. A betegségek osztályozója szerint a metabolikus szindróma nem tekinthető külön patológiának, hanem olyan állapotot jelent - amikor a testet négy patológia érinti egyszerre:

  • hipertóniás betegség
  • elhízottság
  • ischaemiás szívbetegség
  • 2-es típusú diabétesz

Valójában ez a kórképek olyan veszélyesek, hogy az orvosok "lassú gyilkosnak" nevezték.

A metabolikus szindróma okai

  • Genetikai hajlam
  • Szénhidrátokban és zsírokban gazdag étrend
  • Ülő életmód (kevés mozgás)
  • Hosszú ideig nem kezelt magas vérnyomás
  • Kalóriában gazdag étel
  • Krónikus stressz
  • Az inzulin normalizálására szolgáló készítmények beadása
  • Hormonális rendellenességek (alacsony tesztoszteronszint férfiaknál)
  • Alvási apnoe szindróma

Ennek a betegségnek a jelei:

A betegség észrevétlenül kezdődik, és túl sok tünet nélkül megnyilvánulhat. Nem okoz fájdalmat, de ez nem csökkenti a patológia súlyosságát.

  • Hangulatváltozások éhség alatt (agresszió)
  • Fokozott aszténia és fáradtság
  • Élelmiszer-szeszélyek (megnövekedett igény van az édes ételekre, amelyek átmeneti elégedettséget jelentenek, a zöldség- és fehérjetartalmú ételek pedig hozzájárulnak az álmosság kialakulásához)
  • Tachycardia rohamok (gyors szívverés)
  • Szívpanaszok
  • Fejfájás (fejfájás)
  • Hányinger és vestibularis rendellenességek
  • Túlzott szomjúság
  • Székrekedésre való hajlam
  • Éjszakai hipertranszpiráció

A betegség látható jelei

  • Hasi elhízás: derék férfiaknál 102 cm-nél nagyobb, nőknél - 88 cm-nél nagyobb.
  • Vörös foltok a mellkason és a nyakon - az érgörcshöz kapcsolódóan, a szervezetben megnövekedett mennyiségű inzulin hatására.

Laboratóriumi vizsgálatok értelmezése metabolikus szindróma esetén

  • Trigliceridek nagyobbak, mint 1,7 mmol/l
  • Nagy sűrűségű lipoproteinek vagy úgynevezett "jó" koleszterin (HDL). A nőknél - 1,3 mmol/l, a férfiaknál - 1,0 mmol/l
  • Megnövekedett "rossz" koleszterin (LDL), több mint 3,0 mmol/l
  • A glükózszint magasabb, mint 5,6 - 6,1 mmol/l
  • A karbamid nagyobb, mint 415 mkmol/l
  • mikroalbuminuria

Milyen orvoshoz kell fordulnunk elhízás esetén

A tünetek sokasága miatt kezdetben jó lenne konzultálni egy endokrinológussal, amely után elmehet egy konzultációra egy kardiológussal, belgyógyásszal, táplálkozási szakemberrel stb.

Amire figyelünk, amikor konzultációra megyünk

Az endokrinológussal folytatott konzultáció a következő szempontokra összpontosít:

  • A beteg életmódja
  • Az ételek sajátosságai
  • Amikor megjelentek a testtömeg első rendellenességei
  • Meglévő krónikus kórképek (kardiovaszkuláris)
  • Vérnyomásszint
  • Az elhízás típusának meghatározása
  • Derékátmérő mérése
  • A derék/csípő arány kiszámítása, a norma megengedett a nők esetében 0,8, a férfiaknál 1,0.
  • A testtömeg-index kiszámítása

Milyen életmódot kell elvezetnie a metabolikus szindrómában szenvedő betegeknek

Kiegyensúlyozott és helyes étrend - A diéta fő célja metabolikus szindróma esetén a lehető legkevesebb szénhidrát és zsír fogyasztása, ami segít megállítani az elhízást és csökkenteni a testsúlyt. A modern táplálkozási szakemberek negatívan vélekednek az alacsony kalóriatartalmú étrendről és az éhezésről. Ezeknek a diétáknak az oka, hogy az ember állandóan éhesnek érzi magát, ami arra készteti, hogy kaotikusan és sokat keresgéljen és étkezzen. Az alacsony szénhidrátmennyiségű étrend azonban jó és teljes. Valójában az alacsony kalóriatartalmú étrend negatívan befolyásolja az immunitást, mivel a szervezet nem kapja meg a szükséges vitamin- és fehérjebevitelt az immunrendszer megfelelő működéséhez. Ezzel szemben az alacsony szénhidráttartalmú étrend éppen ellenkezőleg, jótékony hatással van az immunrendszerre és a bélflóra. Ennek oka a fehérje és a tejtermékek, de az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek is. Jó, ha ezt az étrendet életmódként alkalmazzák, napi 1600–1900 kilokalória-étrenddel, frakcionált étrenddel - 3-4 óránként egyszeri étkezéssel, ami napi 4-5 kis étkezést jelent. Ez a diéta segít megelőzni az éhséget.

Dolgok, amikre emlékezni kell:

  • Elengedhetetlen a kiegyensúlyozott és helyes étrend elfogadása, amely semmiképpen sem vezet éhezés állapotához.
  • Aktív életmód - mérsékelt napi testmozgás, egyedi program szerint, a társult patológiákra specifikusan.
  • Gyógyító masszázsok, önmasszázs, amelynek célja a szövetekben, különösen a végtagokban lévő mikrocirkuláció javítása, amely hozzájárul az inzulin természetes előállításához.
  • Fizioterápiás kezelések - barocamera, myostimuláció, kriptoterápia - az anyagcserét serkentő módszerek.
  • Évente legalább egyszer, 40 éves kora után laboratóriumi vizsgálatok sorozatát kell elvégeznie a koleszterinszint ellenőrzésére, amely megakadályozza a szindrómát.

Orvos tanácsai: Annak érdekében, hogy a metabolikus szindróma ne befolyásolja, érdemes elkerülni!

  • fűszerek
  • Gyors kaja
  • Alkohol és cigaretta
  • hipodinamikus