Az új 14 napos méregtelenítési terv - 7 méregtelenítési nap
Az új 14 napos méregtelenítési terv - csak egy hétig egészségesen táplálkozzon, és töltse fel akkumulátorait finom receptekkel. Fontos: Egyél nyugodtan és alaposan rágd meg
TIPP: Családnak és munkának
Ha van családja, akkor nem kell főznie magának. Receptjeink annyira finomak, hogy mindenki élvezni fogja őket. Dúsítsa a főételt a többiek számára tejszínnel, sült halakkal vagy hússal vagy kolbásszal. A levest és a salátát könnyű elkészíteni, és magával viheti a munkába.
1 NAP
REGGELI: narancsos müzli
Pürésítsen 1 banánt és 1/2 narancs levét. Keverjünk össze 1 narancsot (kockára vágva), 1 evőkanál tigrismandulapehelyet és mazsolát.
Snack: 1 almaEbéd: burgonya és póréhagyma leves
200 g burgonyát és póréhagymát (kockára vágva) pároljon 1 teáskanál olajban. Öntsön 500 ml alapanyagot. Adjunk hozzá 1 babérlevelet, pároljuk kb. 15 percig. Távolítsa el a levelet, pürésítse meg a levest. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és 1 evőkanál kaporral (apróra vágva).
Uzsonna: 1 körteVacsora: meleg saláta
1 sárga paprikát, 1 sárgarépát, 1 kis cukkinit, 1 gumó céklát, 100 g burgonyát (csíkokra vagy vékony szeletekre vágva), 1 teáskanál olívaolajat, sót és borsot, mindent összekeverünk egy sütőpapírral bélelt tepsien. Pörkölje a sütőben kb. 20 percig 250 fokon, egyszer fordítsa meg. Keverjen össze 2 evőkanál narancslét és zöldségalaplét sóval, borssal és 1 evőkanál apróra vágott petrezselyemmel, és csepegtesse le a zöldségekkel.
2 NAP
REGGELI: Mangó turmix
Pürésítsük 1 narancs, pép 1/2 mangó és 1 banán levét. Töltse fel vízzel tetszés szerint és igyon lassan.
Snack: 1 almaEbéd: Krétai saláta
Tegyen egy tálba 1/4 uborkát, 100 g meggyparadicsomot (felezve), 50 g rakétát és 1 evőkanál kalamata olívabogyót. Keverjük össze 2 evőkanál narancslé, 2 evőkanál zöldségalaplével, 1 ek olívaolajjal, sóval és borssal készült mártással.
Snack: 1/2 mangóVacsora: zöldség curry
Pároljon 150 g burgonyát (kockára vágva), 1 kis édeskömény hagymát (kockára vágva), 1 medvehagymát és 10 g gyömbért (mindkettő apróra vágva), kevés köménnyel és curryvel, 1 teáskanál olajon. Öntsön 100 ml zöldségalaplét, és hagyja, hogy minden fedett fedél mellett kb. 15 percig pároljon. Fűszerezzük sóval és borssal. 1 evőkanál korianderlevéllel tálaljuk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. nap
REGGELI: alma és banán müzli
Keverjen össze 1 almát és 1/2 banánt (mindkettő kockára vágva), levet 1/2 narancs, 1 evőkanál mazsola és 1 evőkanál tigrismogyorópehely.
Snack: 1 sárgarépa és 1/2 banánEbéd: paszternák és sárgarépaleves
Gőzölj meg 150 g paszternákot, 200 g sárgarépát, 10 g gyömbért (kockára vágva) 1 teáskanál olajban. Öntsünk 500 ml zöldségalaplét, pároljuk kb. 20 percig zárt fedéllel, pürésítsük. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és köménnyel. 1 evőkanál metélőhagymával tálaljuk.
Uzsonna: 1 körteVacsora: sütőtök kockák a sütőből
Tegyen sütőpapírral bélelt tepsire 500 g Hokkaido tököt (kockára vágva) és 100 g meggyparadicsomot (felezve). Keverjük össze 1 evőkanál olívaolajjal, 1 teáskanál kakukkfűvel, sóval és borssal. A sütőben 220 fokon kb 25 percig főzzük.
4. nap
REGGELI: papaya turmix
Pürésítsük 1 papaya, 1 banán, gyümölcslé és 1 narancs pépét. Hígítsuk fel vízzel.
Uzsonna: 1/2 csokor retek, 1/2 uborkaEbéd: cékla és almasaláta
Keverjen össze 300 g céklát és 1 almát (mindkettőt reszelve), 10 g gyömbért (apróra vágva), 2 evőkanál korianderlevelet (apróra vágva) 4 evőkanál narancsléből, 1 teáskanál olívaolajból, köményből, sóból és borsból készült mártással.
Snack: 1/2 mangóVacsora: kókuszleves
Pörkölt 1 hagymát, 10 g gyömbért (mindkettő apróra vágva), 200 g sárgarépát (finomra szeletelve) és 1 kis piros chili paprikát (apróra vágva) 1 teáskanál olajban. Öntsön 1 teáskanál curry pasztát, 200 ml kókusztejet (csökkentett zsírtartalmú) és 150 ml zöldségalaplét. Hagyja, hogy minden kb. 10 percig pároljon, majd főzzön 100 g hóborsót (felezve) 3 percig. Fűszerezzük sóval és borssal.
5. nap
REGGELI: körte müzli
Keverjen össze 1 körtét (kockára vágva), 1/2 narancs levét, 1 evőkanál mazsolát és 1 evőkanál tigrismogyoró-pelyhet.
Snack: 1 almaEbéd: paradicsom- és borsleves
1 teáskanál olajon pároljon 2 pirospaprikát és 1 hagymát (mindkettőt kockára vágva). Adjunk hozzá 1 kis doboz paradicsomdarabot, és hagyjuk, hogy minden kb. 15 percig párolódjon. Ezután finom püré, só és bors. Tálaljuk 1/4 sárgaborssal és 1/4 uborkával (mindkettő kockára vágva), valamint a chervil levelekkel, ha úgy tetszik.
Snack: 1/2 mangóVacsora: krumplisaláta
Hámozzon meg 200 g burgonyát, vágja szeletekre, és főzd sós vízben körülbelül 5 percig, majd engedje le. Keverjen össze 2 evőkanál narancslevet, 2 evőkanál zöldségalaplét, 1 ek olívaolajat, 1 evőkanál petrezselymet (apróra vágva), 1/2 ek mustárt és sót. A langyos burgonya alá keverjünk 1/2 csokor retket és 1/2 uborkát (mindkettő finom szeletekben) a mártással.
6. nap
REGGELI: Mangó müzli
Pürésítsen 1 banánt és gyümölcslé 1 narancsot. Keverjünk bele 1 evőkanál tigrismogyoró pehelyt, 1 evőkanál mazsolát és 1/2 kockára vágott mangót.
Snack: 1/2 mangóEbéd: répapörkölt
Keverés közben 1 teáskanál olajban pároljon 200 g céklát, 150 g póréhagymát, 100 g sárgarépát, 100 g fehér káposztát (apróra vágva). Öntsön 500 ml zöldségalapot. Adjunk hozzá 1 babérlevelet és 3 borsot, és hagyjuk, hogy minden kb. 25 percig pároljuk. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és 1 evőkanál kaporral (apróra vágva).
Uzsonna: 1/2 uborka és 1/2 csokor retekVacsora: paszternák, kemencében sütve
Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Kenjünk 400 g paszternákot (hosszában negyedelve, vagy ékekre vágva) egy sütőpapírral bélelt tepsire, keverjük össze 1 teáskanál olívaolajjal, sóval és borssal, kb. 20 percig sütjük, egyszer megforgatjuk. Keverj össze 40 g szójajoghurtot, 2 evőkanál apróra vágott gyógynövényt, sót és borsot, és egyél vele.
TIPP: A paszternákban magas a vas-, folsav- és immunerősítő C-vitamin tartalma. Finom hideg is!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. nap
REGGELI: almamüsli
Keverjen össze 1 almát (finoman reszelve) 1/2 narancs, 1 evőkanál tigrismogyoró pehely és 1 evőkanál mazsola levével.
Uzsonna: 1 körteEbéd: radicchio és narancs saláta
Keverjen össze 40 g radicchio-t (harapásméretű), 1 narancsot (filézett) 1/2 narancs levéből készült mártással, 2 evőkanál zöldségalaplét, 1 teáskanál olívaolajat, sót, borsot és 2 evőkanál petrezselymet (apróra vágva).
Snack: 1/2 uborka, 1/4 retekVacsora: édeskömény és burgonyaleves
1 teáskanálnyi izzót, 150 g burgonyát és 1 hagymát (kockára vágva) 1 teáskanál olajon pároljuk. Öntsünk hozzá 400 ml zöldségalaplét, pároljuk kb. 15 percig. Adjunk hozzá 100 g meggy paradicsomot (felére csökkentve), főzzük 3 percig. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és 2 evőkanál petrezselyemmel (apróra vágva).
TIPP: Tökéletes támogatás
Schüssler-sók: A méregtelenítő kúra a 6., 10. és 12. kombinációval támogatja a méregtelenítést és ösztönzi a testet a zsír lebontására. Ideális: 3 db 10-es számú tabletta reggel, pl. B. DHU, oldjuk fel forró vízben, és igyunk kortyokat, majd délben a 6. és az esti 12. számot követjük.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket