Az új étel Intuitív szakaszos böjt - Jobb élni hosszabb ideig AT
Jó tudni
A két legnépszerűbb étkezési stílus először válik eggyé: Az intuitív étkezés összeolvad a szakaszos böjtöléssel.
Két táplálkozási szakember, az adott szakterület szakembere összefogja az összetartozót:
Andrea C. Chiappa, a Német Böjt Akadémia vezetője
Uwe Knop, az intuitív étkezés német úttörője
Az eredmény
Intuitív szakaszos böjt - természetesen az egyéni táplálkozás legjobb formája
Mindenkinek, aki egészségesen táplálkozik és karcsú akar maradni - vagy csak egy új fogyás ajánlás?
2 hetes önreflexiós kihívással egy intenzívebb étkezési élmény és nagyobb öntudat (kettős értelemben) érdekében. Az otthoni iroda és a főzés/önellátás a koronai időkben megfelelő feltételeket kínál az étkezési viselkedés optimalizálásához.
Andrea C. Chiappa és Uwe Knop táplálkozási szakemberek új könyve 2020. október 29-től jelenik meg
Intuitív szakaszos böjt - egészséges, fiatal és karcsú az (r) evolúciós IВі képlettel. Az éhezés/szakaszos koplalás és az intuitív étkezés két szakembere először egyesíti a két legnépszerűbb étrendi stílust: az intuitív étkezést (IE) és a szakaszos böjtöt (IF) - és megmutatja az olvasónak a tökéletes étkezési stílus tökéletes módját. "Az intuitív, szakaszos böjt a legtermészetesebb étrendtípus, mert ez egyesíti először azt, ami örökké összetartozott: a saját testének bölcsességébe és érzéseibe vetett intuitív alapvető bizalmat, valamint a hosszabb éhség időszakainak evolúciós előnyeit" - magyarázza Knop . "Nem csak a két legnépszerűbb étrendet egyesítjük, hanem a tudomány jelenlegi állását is a józan ésszel" - teszi hozzá Chiappa. Az intuitív, szakaszos böjt nem csak azok számára készült könyv, akik természetesen egészségesen szeretnének enni, miközben karcsúak maradnak - ez egyben az új életmódhoz vezető kortárs út is, amely saját személyiségükre összpontosít. "Vége az egy mindenki számára megfelelő időknek" - mondja Knop.
A "mellesleg" könyv tisztázza mind az egészséges táplálkozás számtalan mítoszát, mind a szuperételeket hirdető guruk üdvös meséit. Azt is egyértelműen közvetítik, hogy az időszakos böjt minden korábban pletykás formája - 5: 2, 6: 1, OMAD, 18: 6, 16: 8, 20: 4 és sok más véletlenszerűen kombinált számpár - nem más, mint szabad kitalált időfázisok, amelyeknek nincs tudományos bizonyítéka a hatékonyságról vagy a felsőbbrendűségről. "Nem arról van szó, hogy rabszolgaként betartjuk a kizárólag marketing célokra használt mesterségesen kiszabott időintervallumokat" - magyarázza Chiappa, a Német Böjt Akadémia vezetője -, inkább elengedhetetlen, hogy megismerje saját egyéni intervallumát, amely tökéletes a személyes életmódjához., Anyagcsere és saját kronobiológiája - mert nem lehet jobb koplalási intervallum. "
Az orvosi szakemberek a személyes preferenciákra összpontosítanak
2 hetes kihívás "kinyitja a szemed"
Az ismeretek átadása mellett a két okleveles kotrofológus kiterjedt gyakorlati részt dolgozott ki valós gyakorlatokkal. A kéthetes kihívások során az olvasók fokozott önreflexióval esznek, hogy jobban megismerjék és megértsék önmagukat és étkezési szokásaikat. „Ezzel a kihívással, egyfajta„ kulináris utazással önmagad felé ”a szeme megnyílik a saját étkezési szokásai felé: mikor, miért és hogyan egyek, és hogyan érzem magam?” - magyarázza Knop, az IE német úttörője "Az egymásra épülő két gyakorlati gyakorlat fázisában a kihívók nemcsak az általános étkezési stílusukat ismerik fel, hanem a valódi éhségüket is - az IE és az IF központi" evolúciós kapcsolatát "-, valamint az egyéni intervallumukat és nem utolsó sorban: így tökéletes utuk az intuitív, szakaszos böjthöz ”- teszi hozzá Chiappa.
Tetszik és tetszik az embereknek, akik szeretnek csatlakozni: Ami összetartozik, az együtt nő
Chiappa (49) és Knop (48) több mint 10 éve foglalkoznak az ökotrophology IE és IF fő területeivel - és a Giessen-i Justus Liebig Egyetemen töltött közös idejük óta barátságos, tudományos, nyílt, őszinte és konstruktív - ami most az első diplomakotrofológiai koprodukciójukhoz vezetett, amelyben először tudományosan nő össze az, ami evolúciós értelemben mindig is összetartozott: IE & IF = Intuitív szakaszos böjt.