Az új fitnesz trend meghódítja a Scheeßel Flying Yoga szó szerint testet és lelket
Frissítve: 2014.10.14 - 17:50
Premal Anders sokat lóg a Lotus ülésen.
Scheeßel - Bettina Diercks. Lebeg, leng, lóg: Amerikából az új fitnesz trend, amelyet Scheeßelerin Premal Anders-től meg lehet tanulni, Flying Yoga-nak hívják. A klasszikus jógagyakorlatokat a mennyezethez rögzített ruhában végzik. A testnek és az elmének egyszerűen lógnia kell. Ennek ellenére kimerítő, amint azt riporterünk egy önkísérlet során megtudta.
A cselekvés közepén: A mennyezetről lógó ruha, amelyen hat fogantyút lehet felismerni, amelyek az egyes szálakon különböző magasságokban lógnak a "fő ruha" mellett. Ez zavaró a gyanútlanok számára. Különösen olyan emberekhez, mint én, akik iskolai koruk óta nem végeztek olyan "akrobatikus" gyakorlatokat, mint a gyűrűk és rudak. Az utolsó, első és egyetlen jógaóra szintén évekkel ezelőtt volt. Egyetlen dolog maradt: a tiszteletteljes Namasté üdvözlet emléke.
A Premal Anders próbaórája olyan, mint egy kis kalandtúra közvetlenül a küszöbön. A helyzetet tovább rontja, hogy a fejlett változatban található jóga törölköző a mennyezetről lóg. Csak egy horogra van rögzítve, nem kettőre, ami automatikus forgást igényel, és nagyobb testkontrollt igényel - és esetemben több bátorságot. Azonban a szuszpenzió ebben a formában intenzívebben megerőlteti vagy edzi az emberi test teljes izmait az egyensúly megőrzése érdekében.
A Premal megmutatja, hogyan teheti meg az első lépést a felszálláshoz: A hátával és a tenyerével a sál felé fordítva, hüvelykujjaival egy kicsit összeszedi a sálat, majd többé-kevésbé gondosan belemorzsolja testét. És azonnal beindul a közérzet. Fedve, rögzítve és ringatózva. A test egy pillanat alatt enged a helyzetnek. És nemcsak a ruha akadályozza meg, hogy hallja Premal Anders utasításait. A teljes kikapcsolódás és motiváció keveréke vesz körül, hogy mozogjak a ruhában. A lila ballon selyem lótuszülésének saját dimenziója van, és meghittebbnek érzi magát.
Aztán megizzad: Mint a parittyás edzésnél, a lábak is a szövetbe kerülnek. Vagy csak az egyiket és a másikat tartják szabadon vagy mozgatják, hogy minden nehezebbé váljon. Az igazi sportolók súlytűrő gyakorlatokra esküsznek. A fekvőtámaszt és a fekvőtámaszt, az úgynevezett puke-macskát és a felüléshez hasonló gyakorlatot hajtanak végre, amely azonban az emelési gyakorlathoz vezet, amennyire csak lehetséges, a vízszintesig. A hintázás némi megszokást igényel, ami szórakoztató, ugyanakkor irritáló is. Ezen a ponton a jóga megközelítés, a "szimmetria helyreállítása".
A harmónián még dolgozni kell. Ezért következik a térd-áll testtartás (Apanasana), amelynek célja a test és az elme felfrissítése. Az álló hasadások (Urdhva Prasarita Eka Padasana) összekapcsolódnak a mennygel és a földdel, és segítenek új utak eljutásában. A hát, a lábak és a fenék kinyújtva. Az ív (Dhanurasana) a gerinc csodaszere, mert ez az ászana erősíti a hátat, és segít az összes szerv vérellátásában is. Különösen ajánlott gyakorlat kerékpárosok, ökölvívók, golfozók és súlyemelők számára.
A "kutyát" és néhány "harcos variánst" átdolgozzák a kendőn, a kézállás súlytalanul sikerül, a gerinc pedig kellemesen megnyúlik és ellazul, ami a normál jógában - kendő nélkül - meglehetősen összenyomottnak érzi magát. A csigolyaközi porckorongok tapinthatóan hálásak. "A háromszög, a szék, az egylábú testtartás, például egy fa és a mérleg, a táncos és a forgó testtartások mind ruhával elvégezhetők, és néha könnyebbek, mert a súly átruházható" - magyarázza nekem a jógatanár. "Különösen az inverz testhelyzetek, például a kéz- és a fejtartás, valamint a gyertya részesülnek a súlycsökkentésben."
És akkor megtapasztalom a nap személyes csúcspontját: Egyfajta hátrafelé gördüléssel hajlamos helyzetbe kerül. Kinyújtott karokkal és lábakkal a „Repülő jóga” tiszta. Aztán kilógok egy lila barlangban, mivel a ruha könnyen beborítja az egész testet.
A mentális tevékenységek a próbaórán megpihentek, ahogy a jóga célja is. Másrészt inspirálva hagyom a fizikoterápiát Veerser Weg-en. Hazafelé pedig az ácsot megparancsolják, hogy mérje meg a ház tetőgerendáit a horgok számára, hogy a most megrendelt repülő jógakendő rendeltetésszerűen használható legyen.