Az új karcsú tudás A hold diéta - egészség
Az elv: A holddiéta fő tézise az, hogy könnyebb lefogyni, ha követi a holdritmust. A hold helyzete határozza meg, hogy melyik étel különösen jó a test számára. Az étrendet akkor kell elkezdeni, amikor a hold fogy, akkor a test több energiát éget el. Amikor a hold teli vagy új, a test az ételt különösen erősen zsírokká alakítja és tárolja, ezért böjtölünk ezeken a napokon. Amikor a hold növekszik, édességeket (kevés) és zsíros ételeket lehet enni. Ezen felül kapsz táplálkozási tippeket, amelyek az állatöv különböző jeleihez kapcsolódnak. A diéta vegyes étrenden alapul, csökkentett zsír- és kalóriatartalommal. Teljes kiőrlésű gabonafélék és tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, valamint hetente egyszer vagy kétszer hús, hal és tojás megengedett. Főleg ásványvizet, gyógyteát és hígított gyümölcs- és zöldséglevet isznak. A kávé, a fekete tea és az alkohol mértékkel is megengedett. Az étrendnek heti 0,5 kilós fogyást kell elérnie.
Könyvtipp: Föger, Heyne Verlag „újhold diéta”, 12,90 euró.
A tapasztalat: "Voltak napok, amikor megengedtem, hogy megegyem a kolbászt és a húst"
Ulrike Schrödter (48), a szálloda reggelizője a holddiétát tartotta: „2001-ben a lányom az iskolában megtudta, hogy a hold az élet számos folyamatára hatással van, beleértve a fogyást is. Akkor 110 kilót nyomtam, 1,80 méter magas voltam, és gondoltam: Nem árt kipróbálni! A diéta nagyon egyszerű: a holdnaptár jelzi, mely napokon használhatja jól a szénhidrátokat, zsírokat vagy fehérjéket, és melyik napokon nem. Szeretek kiadósan enni - ezért örültem, hogy néhány nap alatt megettem a kolbászt és a húst. Más napokon saláta és zöldség volt. Új és teliholdkor csak levet, tiszta zöldségalapot, teát és sok ásványvizet fogyasztottam. Nem kellett kalóriákat és pontokat számolnom. Kezdetben változás volt az ételek szétválasztása, ezért ahelyett, hogy reggel kolbászkenyeret ettek volna, csak a kolbászt együk. Hozzászoksz. Az a jó, hogy akár nassolni is lehet. Szerintem kár, hogy gyakran mosolyognak rám, mert a holdnaptár szerint élek. Mert én vagyok a legjobb bizonyíték arra, hogy működik: a mai napig több mint 30 kilót fogytam. "
Dr. Thorsten Siegmund
A böjt napjait leszámítva az ételválaszték meglehetősen kiegyensúlyozott. Azt, hogy milyen gyakran eszel és mennyi kalóriát fogyasztasz, figyelmen kívül hagyjuk. Nincs változás a viselkedésben vagy a táplálkozási ismeretek átadásában. A testmozgást és a sportot teljesen figyelmen kívül hagyják. Évfolyam: 4