Az ünnepek után egyél könnyedén

Az ünnepek után egy kis könnyedség a tányéron csak enyhítheti az emésztőrendszert. Anélkül, hogy a végletekig menne, koncentráljon azokra az ételekre, amelyek segítenek a megszüntetésében. És megtalálja az összes receptünket a www.ma-cuisine-ma-sante.fr oldalon.

könnyedén

A méregtelenítő diéta, tudod? Nagyon divatos, abból áll, hogy kizárólag gyümölcsöt, zöldséget vagy gyümölcslevet fogyasztanak 1-7 egymást követő napon keresztül. Célok? Tisztítsa meg a testet a felgyülemlett hulladéktól, és gyakran fogyjon le. A végletekig vitt probléma az étrend hiányosságokhoz vezethet.

Nem kell túlzásokba esni

A francia dietetikus-táplálkozási szakértők szövetsége (AFDN) szerint "a kontroll iránti vágy, amely a tisztítás szükségességével társul, inkább társadalmi jelenségnek felel meg, mint klinikai szükségletnek. Egy hét túrázás, úszás, kerékpározás ... napi három kiegyensúlyozott étel elfogyasztásával az akaraterőt ugyanannyira gyakorolja, ugyanolyan örömet vagy akár többet is nyújt, ezért sokkal hatékonyabb, mint az azonos időtartamú böjt vagy méregtelenítés . "

De az ünnepek után semmi sem akadályozza meg abban, hogy pihentesse testét. "Az Öregek mindig is megtették" - mondja az AFDN, amely megkülönbözteti az egyszerű marketing józan észeket a méregtelenítő diétáktól. Az egész évben inkább az egészséges és változatos étrendet részesítse előnyben, a méregtelenítő kúrák és a gyorsétel helyett váltakozva. Gondolj az egyensúlyra !