Az ünnepek után, méregteleníteni vagy nem méregteleníteni a Le Parisien-t

DIÉTA. Két szilveszter és kiló csokoládé lenyelése után a szünet rendben van. De a szakemberek különböznek a ma kezdődő étrend mértékétől.

Az év végi felesleges étkezések után együnk-e nagyon kevés szilárd ételt? A szakértők nem mind értenek egyet.

Olasz stílusú, citromlé, kivi-uborka turmix, kakukkfű gyógyteája. a méregtelenítés kifejezést minden szószban használják (könnyű). Az év végi étkezéssel átlagosan 1,3 kg-ot híztunk, és a "The Guardian" brit napilap szerint nem veszítjük el őket teljesen: márciusban nehezebbek vagyunk, mint tavaly szeptemberben. Szóval az étkezés után böjtöléssel vagy nagyon kevés szilárd táplálék elfogyasztásával kell-e belemerülnie a szervezetbe a "méreganyagok felszabadításába"? Néhány orvos és dietetikus számára ez totális hülyeség. Másoknak éppen ellenkezőleg, sok erénye van.

Minden szakember egyetért abban, hogy egy gazdag időszakban a kiegyensúlyozott étrendhez való visszatérés nem elegendő. Még mindig szükség van egy kis testmozgásra, még akkor is, ha "csak" járásról van szó. Beleértve, ha lehetséges, legalább hat perc gyors sétát, amely helyreállítja azt a hangot és energiát, amelyre az újév során szükségünk lesz.

Méregtelenítés vagy nincs méregtelenítés ?

IGEN, Pierre Azam orvosért

TÁPLÁLÓZÓ DOKTOR AZ ELLENESZTÉSI OBJEKTOR ELNÖKE

Támogatja a méregtelenítő étrendet. Ez azt jelenti, hogy "részegek vagyunk" az étkezés alatt az ünnepek alatt? ?
Pierre Azam. Nem, de olyan túlzásokat követtünk el, amelyeket testünk rosszul tolerál. Mindannyiunknak van egy közös étkezési szokása, amelyet a májunk elfogad. Az ünnepek alatt túlterheljük a kalóriák, zsírok, cukrok szintjét. Túl sokat emeljük a triglicerid szintünket (a szerkesztő megjegyzése: zsíros anyagok), ami puffadáshoz, emésztési rendellenességekhez, álmossághoz vagy éppen ellenkezőleg nehézkes elalváshoz vezethet.

Hogyan kell harcolni ?
Testünk lipidekkel való telítettségének csökkentésével. Ehhez a méregtelenítés egészséges és természetes hozzáállás. A macskák gyakorolják. Amikor túl sokat ettek, elég sokáig a fűbe szállnak, hogy megszabaduljanak a terhétől. Szükség van a ritmus megszakítására, mivel az ember túlfogyasztással bontja a gyorsat !

A szilveszter után tehát el kell mennünk odáig, hogy gyakoroljuk a böjtöt ?
Minden bizonnyal brutális, de tiszta pihenésre van szükségünk. Nem szükséges azonban minden etetést abbahagyni. Tisztíthatjuk a rendszert húslevesek, zöldséglevesek ivásával.

Meddig ?
Egyesek számára egyetlen nap elegendő, mások számára két vagy három napra lehet szükség a méreganyagok eltávolításához. Nem szabad tovább menni. Mindenki érzi, amit elvisel. És ez természetesen nem kötelesség.

Nem kockáztatjuk, hogy éhen halunk ?
A test képes tartalékokat képezni. A libamájról a cukkini húslevesre való áttérés nem jár semmilyen kockázattal. Meg kell céloznunk a gyökérzöldségeket, például a retket vagy a zellert, valamint a zöldségféléket, magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú.