Az úszás áldás a tested számára - Aquatic Center - Aquabulles
Nyár van, és szeretne visszanyerni egy jó alakot, és élvezze a vizet a tengerparton vagy a medence mellett. Ez egy alkalom az Ön számára, hogy a futáson kívül más sportot gyakoroljon, vagy az edzőtermet, amelyet elismerten hatékonynak tartanak, az erőnlétben és az orvostudományban is. Fedezze fel az úszás különböző típusait és azok előnyeit a testén.
A legtöbbet gyakorolt úszás: mellúszás
A legegyszerűbb és legpraktikusabb úszás a mellúszás. A mellúszás olyan stroke, amely könnyen megtanulható, nem fárasztó és tökéletes kitartást tesz lehetővé. Fitneszi szempontból segít a tónusú test megszerzésében, mert a hasi övön keresztül a test minden izomát felpiszkálja a borjútól a tricepszig. Élvezni fogja a könnyű úszást, amely sok izmot megterhel. A bicepsz, a mellizom, a has és a borjak. Minél gyorsabban gyakorolja, annál erősebb lesz a lendület, amely lehetővé teszi testének minden részének gyakorlását.
Kardio úszás: a csúszómászás
Szemben mellúszás, ez lehetővé teszi, hogy dolgozzon a lélegzetén és az állóképességén. A mászás sokkal több technikát igényel, különösen a lélegzetvétel elsajátításához. Ez a mozgások és a légzés közötti koordináció. A fitnesz edzők javasolják, mert sokkal aktívabb a sziluett finomítása kalóriák elégetésével. Ez egy meglehetősen egyszerű úszás, amely lehetővé teszi a karok, a vállak, a lábak, a mellkas és a mag gyakorlását. Ez egy nagyon élvezetes, élénkítő úszás, amely lehetővé teszi a hosszúságok összefűzését. Ezenkívül ez a gyakorlat azt is lehetővé teszi, hogy dolgozzon kardió.
Hátúszás: hátúszás
Ez az úszás abból ered mászni, azzal a különbséggel, hogy lehetővé teszi az úszást anélkül, hogy az arcunkat a vízbe tennénk. Ahogy a neve is mutatja, dolgozik hátizmok. Ezt az úszást a karok váltakozó mozgása végzi, amelyet a lábak rúgása kísér. Ebben az úszásban az a különbség, hogy képesek maradni a pályáján az edzés során.
Energiaúszás: a pillangó
Ez úszás sokkal több energiát igényel. Nem sokkal kezdők, hanem úszásszakértők gyakorolják. Ez úszás megköveteli mindkét kar egyidejű kivezetését a vízből és a rúgáshoz hasonló mozgásokat, de ezúttal mindkét lábbal egyszerre. Kiváló az egész test tonizálására, mert az összes végtag koordináltan működik. Csakúgy, mint a hátúszás, ez nem jelenti a fej vízbe helyezését.