Az út azzal kezdődik, hogy szereted magad; ss
Körülbelül négy évvel ezelőtt a testmozgás és az egészséges táplálkozás nem jelentett problémát számomra. Akkor fontos volt, hogy gyorsan jóllakjak. Függetlenül attól, hogy az ételt saját maga készítette-e, vagy az útról vitte el - ami ízletes volt, az bejött.
A mozgás hasonló szerepet játszott. Az akkori munkám miatt órákig ültem a képernyő előtt. 1 ½ órát vezettem oda dolgozni, és 1 ½ órát vissza. A munkanap után ettem (ültem) és tévét néztem (ültem vagy feküdtem). Az eredmény egy olyan test volt, amely tartósan súlyos hátfájást és kényelmetlenséget okozott - mindaddig, amíg elhatároztam, hogy változtatok valamin. Mielőtt azonban elkezdtem a testemnek adni, amire szüksége volt, és abbahagytam értelmetlenül az édességek belém tömörülését, számtalan orvoshoz rohantam. Az ok: súlyos fájdalom az ágyéki gerinc területén. A diagnózis egy kezdő porckorongsérv volt, amelytől csak fizioterápiával tudtam "megszabadulni".
Minden foglalkozásra szorgalmasan jártam, és a terápiát követően beépítettem a sportot a mindennapjaimba. Elkezdtem futni, edzeni az edzőteremben, és kialakult egy olyan szokásom, amely segített elérni azt a súlyt, amelyet magamra szabtam.
Úgy kezeltem a testemet, mint egy szobrot, amelyet véshetek és alakíthattam kedvem szerint. Számoltam a kalóriákat - minden egyeset - hetente hatszor gyakoroltam, és megtiltottam magamnak bármit, ami egészségtelen vagy kövér volt.
Addig működött, amíg a testem meghúzta a féket, és teljes erővel elütöttem az igazi problémát.
Azokban a hónapokban, amikor jól képzettnek tűntem, rendszeresen sportoltam, terv szerint étkeztem és minden célomat elértem, beállítottam magam, azokon a napokon különösen egy érzés hagyott el bennem: a jólét érzése.
Ha rájövök, hogy a tökéletesnek látszik, az csak egy másik út, amin haladnék, ha egyre hízlalok, először mélyre kell esnem.
A változás azzal kezdődik, hogy minden olyan dolog befejeződik, amely nem visz el sehová
Nem számít, ha túlsúlyos embert vagy valakit kérdez, aki hetente hatszor küzd az edzőteremben. Arra a kérdésre, hogy jól érzi-e saját testét, nagyon valószínű, hogy mindkettő "Nem" mond.
Miert van az? A cél rossz. Mikor működik hosszú távon a változás? Akkor működik, amikor SZÓRAKOZIK. A fogyás nem olyan cél, amelyet nagyon rövid idő alatt el tudok érni (ez természetesen attól függ, hogy hány kilót szeretne leadni).
A fogyás olyan utazás, amelynek szórakoztatónak kell lennie
Akkor az volt a célom, hogy lefogyjak, és határozott, tónusú testem legyen. Amikor odaértem, kifelé új ember voltam.
Azonban a mentális változás és az a tudatosság, hogy jól akarom érezni magam, hónapokkal később jött el. Ezzel a változtatással és egyértelmű fókusszal:
"Jól akarom érezni magam"
jött ez a mély szeretet-érzés rám és a testemre.
Óriási különbség van abban, hogy az egészséges ételeket a tudomány alapján választja-e, vagy azért, mert egészséges ételeket választ, mert megéri, és a teste csak a legjobbat érdemli.
Gyermekkori tapasztalataink révén vállaltuk, hogy bántjuk magunkat.
Bántottuk magunkat, amikor túlevünk, korlátok nélkül tömjük az édességet és hazudunk magunknak, amikor azt mondjuk magunknak, hogy a holnap végre elkezdődik.
Bántottuk magunkat, amikor folyamatosan sértegetjük, kinevetjük és gyűlöljük testünket - majd ismét csokoládéhoz folyamodunk.
Bántottuk magunkat, amikor túlzottan sportolunk, figyelmen kívül hagyjuk az ízületi fájdalmakat és elszántan futjuk a kilométereket.
Bántottuk magunkat, amikor nem kezeljük magunkat új ruhákkal, mert úgy gondoljuk, hogy testünk nem érdemel újakat.
Bántottuk magunkat, amikor számtalan fogyókúrát kezdünk, és nem ragaszkodunk semmihez. A fogyókúra legfájdalmasabb érzése, mintha újra megbuktál volna.
Bántottuk magunkat, amikor nem engedjük meg a partnerünk szeretetteljes érintését, mert azt gondoljuk, hogy nem vagyunk elég jók.
Az út azzal kezdődik, hogy megbecsülöd önmagad
A változás két okból következik be:
1.) Hatalmas célod van
2.) Fájdalmas a helyzeted
Életének és testének megbecsülésével élvezni fogja az utazást. Abbahagyja azokat a dolgokat, amelyek nem élvezik. Fegyelmezettséggel képes lesz egészséges szokások kialakítására. Értékeléssel változtatja meg életét. Annak érdekében, hogy elsajátítsa az utat, és ne álljon meg egy helyben vagy forduljon meg, kissé áthelyezheti a hangsúlyt. A célok fontosak ennek a belső égésnek a fejlesztésére és elindítására. Segítenek abban, hogy tisztábban lássa fejlődését és motivált maradjon. Minél szórakoztatóbb, annál könnyebb elérni a célját.
A fitnesz ott kezdődik, ahol már nem nézhetünk, csak érezhetjük - a szívünket.