Az utam a kívánt súlyig
Mint oly sok ember, az elmúlt karácsonyi szezonban is meghíztam néhány kilót. Legkésőbb az újév után egyértelmű volt számomra, hogy meg akarok szabadulni a plusz kilóktól. Nem ez volt az első év, amikor karácsony alatt hízott. Őszintén szólva velem szinte minden évben előfordul. Kicsit olyan, mint a Dinner for One: "Ugyanaz az eljárás, mint minden évben, James." Sajnos egyszerűen nem tudok ellenállni az összes karácsonyi csemegének.
Időközben kidolgoztam egy jó stratégiát a felesleges elkerülésére szalonna újra gyorsan megszabadul. De sokat kellett kutatnom és kipróbálnom, mielőtt találtam valamit, ami valóban segít. Ennek a keresésnek a megmentése érdekében szeretném megosztani veletek személyes tapasztalataimat.
A kemény igazság: A fogyás egyetlen módja az, ha kevesebbet eszünk
Először is, a fogyásnak csak egy módja van. Kevesebbet kell enni, mint amennyire a testének szüksége van. Minden orvos és komoly táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy csak így lehet fogyni. Hány kalóriára van szüksége a szervezetnek, az az aktuális testsúlytól, kortól és nemtől függ. Általános szabály, hogy azonban még csak nem is szükséges nagy számításokat végezni és kalóriákat számolni. Inkább elegendő, ha ésszerű mértékben csökkenti az ételbevitelt. Az ésszerű itt azt jelenti, hogy kevesebbet eszel a szokásosnál, de nem olyan keveset, hogy túl gyengének és teljesítőképtelennek érezd magad. Ezért rendkívül óvatosnak kell lennie, amikor ígéretet tesz arra, hogy a kalóriabevitel csökkentése nélkül is lehet fogyni. És ez függetlenül attól, hogy ezek az ígéretek a legújabb csípődiétából vagy valamilyen csodatablettából származnak-e. Az ilyen ajánlatok, különösen az interneten működő szolgáltatóktól, kétségesek. Kérem, ne higgyen ezeknek a hamis ígéreteknek.
A fogyás csak kevesebb evéssel lehetséges. Azonban nem kell túlzásba vinni, mint az itt látható képen.
Jó hír: A kevesebb étkezés megkönnyíthető
Remélem világossá válik, hogy a fogyás egyetlen módja az, ha kevesebbet eszünk. Ennek ellenére különféle eszközök támogathatják Önt ebben. Mint mindannyian tudjuk, a kevesebbet enni könnyebb mondani, mint megtenni. Mivel az üres gyomor gyakran tartós éhségérzethez vezet, ami viszont rossz hangulathoz vezet. Ennek a jelenségnek az elsajátítása érdekében vannak olyan eszközök, amelyek a A jóllakottság érzése éhséget kiváltani és ezzel ellensúlyozni. Saját tapasztalatom alapján mondhatom, hogy sok fegyelemre van szükséged ahhoz, hogy kevesebbet eszel. Rövid figyelmetlenség, és beledugta magát egy egész csokoládéba. De vannak olyan gyógymódok is az ilyen étvágyakra, az ún Étvágycsökkentők. Sok embernek az a problémája is van, hogy bár kevesebbet esznek, nem fogynak, vagy nagyon lassan fogynak, ezért feladják. Ilyen esetekben a zsírégetést serkentő, ezért segíthet Zsírégető hogy megnevezzék.
Tehát sokféle eszköz segíthet a fogyásban. Ilyen nagy választékkal könnyű elveszíteni a dolgok nyomát, és nem világos, hogy mi is valójában hasznos. Ezért mesélek személyes tapasztalataimról, amelyek valóban segítettek nekem. Amint az előző bekezdésben már jeleztük, a fogyókúrás termékek nagyjából a következő 3 kategóriába sorolhatók: puffadásgátló termékek, étvágycsökkentők és zsírégetők.
Egyél kevesebbet, és még mindig legyél teli a teltségérzet érzésének köszönhetően
Kezdjük a puffadás elleni szerekkel. Ezek a gyógymódok a gyomor megtöltésével egyszerű módon működnek. Ezek a duzzadó szerek gyakran rostból, cellulózból, nátrium-alginátból vagy kollagénből állnak. Fogyassza ezeket a gyógymódokat 1–1 ½ órával bőséges vízzel történő evés előtt. A gyomorban a duzzadásgátló anyag vízzel teli "felszívódik", és teltségérzet jelentkezik. Ez automatikusan megkönnyíti a kevesebb ételt a következő étkezéskor. Személy szerint azt tapasztalom, hogy ezek a gyógymódok némelyike még túlságosan is jól érzi magát. Ez azonban így van Psyllium héjpor nálam nem ez a helyzet. A psyllium héjakban azt is szeretem, hogy általában serkentik az emésztést és ezáltal növelik a közérzetemet. Az én ajánlásom ebben a kategóriában egyértelműen a psyllium héjpor.
A Psyllium héjpor ideális a fogyáshoz, mert jóllakottság érzetét kelti és serkenti az emésztést.
Fogja meg az étvágyat étvágycsökkentőkkel
A guaranában a kávé koffeintartalma ötszörösebb, de emészthetőbb a gyomor számára, és felhasználható az étel utáni vágyakozáshoz.
Serkentsék a zsírégetést zsírégetőkkel
Most a zsírégetőkhöz érkeztünk. A zsírégetők különösen érdekesek azok számára, akik nem fogynak gyorsan, pedig keveset esznek. A gyógyszeripar jelentős vegyi arzenállal is rendelkezik a zsírégetők számára. Mivel a mellékhatások itt nem lehetnek ennyire erősek, egyszer kipróbáltam egy zsírégető terméket a gyógyszertárból. Ez a zsírégető termék azonban nem okozott nekem zsírégetést. Ehelyett a zsír emésztetlenül ürült, ami észrevehető volt az olajos székletemben, és ezen termékek dokumentált mellékhatása is. Mivel enyhén szólva meglehetősen kellemetlen élmény volt számomra, nem tudom ajánlani az ilyen kémiai zsírégetőket. Szerencsére kutatásom során rájöttem, hogy itt is vannak természetes alternatívák. Az egyik ilyen alternatíva az Zöld tea kivonat, az övé miatt antioxidáns tulajdonságokkal bizonyítottan serkenti a zsírégetést. Mivel zöld tea kivonatot is szedtem, a kilók érezhetően gyorsabban esnek. Eddig semmilyen mellékhatásom nem volt, ezért habozás nélkül tudom ajánlani a zöld tea kivonatot is.
A zöld tea kivonat kimutatták, hogy serkenti a zsírégetést.
Következtetés
A fogyás soha nem könnyű. De mivel a fent leírt eszközökön keresztül kaptam támogatást, sokkal könnyebb megszabadulnom az éves téli zsírtól. Ezért csak akkor tudom ajánlani Önnek, hogy próbálja ki ezeket a gyógymódokat, ha meg szeretné könnyíteni a fogyást. Remélem, hogy tudtam segíteni Önnek, és hogy hamarosan elérheti a kívánt súlyt.
Kiegészítés 2020. február 8-tól
Sokan kérdezték tőlem e-mailben és a megjegyzésekben, hol lehet megvásárolni a psyllium héjport, a guaranát és a zöld tea kivonatot. Sajnos ezt elfelejtettem írni a cikkbe. Eleinte ezeket a termékeket külön vettem tőlem az egészséges élelmiszerboltban. Időközben találkoztam egy német gyártó termékével, amely mind a 3 hozzávalót egy kapszulában egyesíti. Számomra sokkal kényelmesebb, ha csak egy kapszulát veszek be, ahelyett, hogy 3 különböző termékkel kellene foglalkoznom.
7 válasz a következőre: "Út a kívánt súlyhoz"
köszönöm érdekes közreműködését. Ezek az alapok ígéretesnek tűnnek. Meg tudná mondani, hol lehet megvásárolni a psyllium héjport, a guarana és a zöld tea kivonatot?
Üdvözlettel,
Sabine
Örülök, hogy tudtam segíteni. Eleinte helyben vettem ezeket a dolgokat az egészséges élelmiszerboltban. Időközben találkoztam olyan termékkel, amely ezt a 3 összetevőt egy kapszulában egyesíti, ami sokkal könnyebbé teszi számomra a szedést. Ez a link az említett termékre vezet: https://www.yesbalance.de/koerper-geist/43-bella-figura-4054533741448.html
Üdvözlettel,
Katja
Nagyon köszönöm! Csak megrendeltem!
Szia Katja, az is érdekelne, hogy tud-e ajánlani egy adott szolgáltatót ezekhez az alapokhoz? előre is köszönöm!
Ahogy éppen Sabine-nak válaszoltam: Időközben már nem vásárolom külön a 3 hozzávalót, hanem találtam egy olyan terméket, amely mindhárom összetevőt tartalmazza. Ez a termék itt érhető el: https://www.yesbalance.de/koerper-geist/43-bella-figura-4054533741448.html
Üdvözlettel,
Katja
Köszönöm a cikkedet! Általában nehezen tudok lefogyni. Két hete rendeltem meg az Ön által ajánlott kombinációs terméket, és igazán kellemesen meglepődtem. Sokkal könnyebb számomra kevesebbet enni, mert a gyomrom egyszerűen már nem morog annyira. 4 kilót is lefogytam ebben a két hétben. Soha nem történt ilyen gyorsan nekem. szóval még egyszer köszönöm!
Nagyon örülök, hogy most ilyen jól teljesítesz!