Az utazási torlódások megelőzése és enyhítése az Allianz Travel
Hogyan keletkezik az utazási torlódás?
Az utazási torlódások oka sok lehet. A szokatlan étkezési idők és a stressz a leggyakoribb okok. Különösen a következő tényezőket tekintik az utazási székrekedés kiváltó okainak:
- Stressz indulás előtt
- különösen a vakáció első napjaiban: időeltolódás és más klíma
- Folyadékhiány szokatlanul magas hőmérsékleten
- új napi rutin, ismeretlen étkezési időkkel
- ismeretlen ételek és fűszerek
- Kellemetlenség furcsa, esetleg tisztátalan WC-k miatt
Hogyan lehet megakadályozni a székrekedést
Kis trükkökkel megakadályozhatja az utazási elzáródásokat. Ne nyúljon túl stresszel a nyaralás megtervezésével és a táskák becsomagolásával. És ne hagyja ki a pihenést az összes városnéző nyaralás során. Kérjük, vegye figyelembe ezeket a tippeket előre és az utazás során is:
Ügyeljen arra, hogy közvetlenül a nyaralása előtt egyen. Mindenekelőtt fogyasszon sok rostot és folyadékot. A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű termékek stimulálják az emésztést.- A testmozgás elősegíti az emésztést és csökkenti a stresszt. Próbáljon meg például esti sétára menni a vakáció ideje előtt, hogy kikapcsoljon.
- Folytassa a kiegyensúlyozott étrendet, igyon sok folyadékot és gyakoroljon rendszeresen, még nyaralás alatt is.
- Próbáljon nem elnyomni a székletürítés iránti vágyat, még akkor is, ha kényelmetlenül érzi magát az ismeretlen WC-k miatt. Hasznos lehet fertőtlenítőszer bepakolása és a WC fertőtlenítése használat előtt.
- Ha hajlamos székrekedésre vagy szilárd bélmozgásra, orvosa javasolhat megelőző otthoni gyógymódokat vagy székrekedés elleni gyógyszereket.
Mi a teendő utazási torlódások esetén?
Ha minden megelőzés ellenére panaszai vannak, a székrekedés ellen különféle gyógyszerek állnak rendelkezésre, még nyaraláskor is. Az akut székrekedés enyhítéséhez próbálja ki az óramutató járásával megegyező hasi masszázst az azonnali megkönnyebbülés érdekében. Ez akkor is jól működik, ha például gyermekének székrekedése van. A rendszeres reggeli és esti masszázs szintén véglegesen megújíthatja a beleket. Sok folyadék, például egy nagy pohár ásványvíz, gyümölcs, például ananász vagy sárgabarack, író vagy lenmag szintén hashajtó hatású. A tejcukor, a zabkorpa vagy az aszalt gyümölcs rengeteg folyadékkal együtt szintén hatással van az érintettek többségére.
Ha ezek a diétás tippek nem segítenek a székrekedésben, akkor kipróbálhat egy gyógyszertárban kapható székrekedés elleni gyógynövényt. Például a psyllium héja gyengéd hashajtóként hat a székrekedés ellen. Teák is lehetségesek, beleértve a homoktövis kérgét, a rebarbara gyökerét vagy a senna leveleket. A viszonylag magas hatóanyag-tartalom azonban akár hasmenéshez is vezethet.
A vegyi hashajtóknak viszont kivételnek kell maradniuk. Ellenkező esetben a belek megszokják ezt a "támaszt", és az emésztési rendellenességek fokozódni szoktak. A székrekedés elősegítése érdekében a gyógyszertárban kaphatók a vastagbél tisztítására szolgáló beöntések is. Ön is megteheti egy ilyen beöntést, ha székrekedése van, és ez általában gyors megkönnyebbülést nyújt. Akut esetekben krónikus székrekedésre is alkalmas, de nem szabad, hogy szabálygá váljon, és nem helyettesítheti a megfelelő étrendet és életmódot.