Mennyi ideig kell megszereznem ezt az értéket (fogyni, diéta)
egy ideje már nem éhezéssel, hanem egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással próbálok fogyni
Hetente 2-3 alkalommal kocogni járok, egyszer úszok és hatszor lovagolok. amikor vékonyabb vagyok, balettet is akarok indítani. izomedzést is végzek, így a hasizmok és a súlyzó edzés nem akarom ide írni az étrendtervemet, de az orvosom szerint nagyon jó a fogyáshoz. Már egy ideje ezt csinálom, és elég jól működik
én sem figyelek a bmi-re, inkább próbálok elégedett lenni az alakommal és nem csak a súlyommal.
ha folytatom a sportot és az egészséges táplálkozást, mennyi időbe telik, amíg kinézek az utolsó képnek?
ezek mind csak képek az internetről, de az ábra pontosan illeszkedik, akkor természetesen szeretném folytatni az egészséges életet, csak egyél még egy kicsit, hogy ne fogyjon tovább, de akkor beszélek az orvosommal
meddig fog kb?
5 válasz
wow, úgy tűnik, sokat sportolsz; ez pontosan így van! és mint mondtad, az egészséges táplálkozás is nagyban hozzájárul! Azt tanácsolom, hogy reggel készítsen saját müzlit gabonafélékből (zabpehely), gyümölcsökkel (banán, alma, apróra vágva) és a tetejére öntött tejjel (forró víz is lehetséges). Az egészet zabkásának hívják, az interneten is sokat találhat. És az időtől és mennyiségtől függően ez délig kitölti Önt, közte szükség esetén snackelhet (de valójában csak akkor, ha éhes), de újra egészséges is. Ebédidőben megfelelő lenne egy nagy étkezés, egy tipikus ebéd, kevés zsírral és különösen frissen elkészítve, ez is szórakoztató, hidd el
Szerintem mindennek ellenére érdemes mérleget vásárolnia, nagyon jó látni, hogy a mérleggel még jobban mennyit lehet fogyni. és azt hiszem, fél év - egy egész év, és neked kellett volna elkészülned . az edzésprogramoddal szerintem inkább 6 hónap: D a vége felé egyre nehezebb lesz lefogyni
tehát ha valamit változtatni szeretnél magadon, akkor az első kép legyen a célod. ez az egyetlen a 3 kép közül, amely igazán szexinek tűnik. ha ezt megteheti anélkül, hogy túl sok diétát folytatna, akkor az igazán tökéletes. az elsővel mindez szuper tökéletesnek tűnik, mert nem sovány, de minden a megfelelő helyen van, és semmi sem ingatag stb. de ez is sok hajlandóság. ha nem olyan tökéletes az Ön számára, akkor nem lesz olyan rossz. a lányok többségénél van egy kis cellulitisz. De nem tudod, hogy a képet szerkesztették-e.