Ez a szezonjuk

A szilva csodálatos hatással bír, ha mértékletesen fogyasztja. Ezeknek a gyümölcsöknek olyan sok tulajdonsága van, hogy hihetetlenül egészségesek.

Íme a szilvák csodálatos hatása:

1. A szilva megelőzheti a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket. Ennek oka, hogy gazdag fenoloknak nevezett fitonutriensekben. Kutatók szerint a fenolok megakadályozzák a sejtek károsodását, amikor a testben lévő zsírmolekulák oxidálódnak.

2. A szilva megakadályozhatja a II-es típusú cukorbetegséget és az elhízást. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nagyon gazdag oldható rostokban vannak, amelyek úgy tűnik, hogy segítenek fenntartani a szervezet cukorszintjét. Pontosabban, ezek a rostok lelassítják az élelmiszer távozásának sebességét a gyomorban, és így késleltetik a cukor felszívódását a véráramba.

3. A szilva fogyasztása javítja a csontok egészségét és csökkenti az oszteoporózis kockázatát, mivel flavonoidokban és fenolos vegyületekben gazdagok.

---