Az uzsonna sütik a helyes választást jelentik!
A bezárás egyik fő problémája a kapcsolat hiánya, ez elszigeteltséget rótt ki, ezért virágoznak a videóban szereplő "aperitifek". De vajon lehet-e találni olyan táplálkozási mérleggel kompatibilis snack kekszeket? Hogyan lehet elkerülni a túl sok kalória lenyelését? Angélique megnézi az aperitif keksz osztályt.
Angélique Houlbert dietetikus
Feladva 2020. november 19-én, frissítve 2020. november 23-án
Az „étvágygerjesztő keksz” és a „diétás” kifejezések gyakran ellentmondásosak. Tehát még ha első pillantásra sem túl ajánlatosak, mégis megtalálhatók a kiegyensúlyozott étrenddel "kompatibilis" sós csemegék osztályán.
Valódi zsír- és sókoncentrátumok
Ezért szeretjük őket annyira !
Nem csak a rossz zsír + só kombinációja egészségtelen, hanem a viselkedési szintre is jelentős hatással van. Ez a kombináció teljesen megzavarja az éhség és szomjúság érzését, és végül:
- Az emberek nem tudnak megállni, és véget vetnek a falkának.
- Ezek a sütik szomjaznak, többet iszol, és általában nem vizet, hanem szódát, gyümölcslevet vagy alkoholt fogyaszt !
Túl gyakran ezek ultrafeldolgozott termékek, amelyek nem kielégítőek.
Válasszon egyszerű összetevők listáját
Az első ösztön, hogy el kell olvasnia az összetevők listáját, még mielőtt tudná, mennyi zsírt vagy sót adnak. Fel kell derítenie az összes olyan összetevőt, amelynek nincs tápértéke (és ezért üres kalória), és/vagy az ultra-feldolgozás összes megbízható jelzőjét:
- Glükóz-fruktóz szirup, amely megbontja a glikémiás egyensúlyt Monacóban.
- Foszfátok, amelyek növelnék a vese- és szív- és érrendszeri betegségek kockázatát Ritzben.
- A szulfitok valószínűleg fokozzák a fejfájást Fritelle-ben. Mesterséges aromák és/vagy ízfokozók a TUC szalonnában, chipsben, 3D-ben, Pringlesben ...
- A Pringlesben vannak mesterséges aromák, a híres nátrium-glutamát (E621) és 2 másik ízfokozó, ugyanúgy a helyszínen, mert serkentik az étvágyat. Vicóban csak természetes aroma és Roscoff hagyma van.
20 összetevő az egyik oldalon, szemben a 11 összetevővel a másik oldalon. Nem a legjobb felállás, de jobb. A bioboltokban csak 7 alapanyagú csempe található.