Azok a gyakorlatok, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el, a kötél és a taekwondo kihagyásával
Egy angol klinika szakemberei a legtöbb kalóriát égető gyakorlatok tetejét hajtották végre. Az emberek azon vágyából kiindulva, hogy pihentető módon megszabaduljanak a felesleges kilóktól, az orvosok olyan tevékenységeket választottak, amelyek nem okoznak stresszt azoknak, akik gyakorolják őket.
A sport számos egészségügyi előnnyel jár, de legtöbbször a kellemes fizikai megjelenés fenntartása érdekében gyakorolják. Egy brit klinika szakemberei kutatást végeztek a legnépszerűbb testmozgás során elfogyasztott kalóriák számáról, és olyan sportágak csúcsává váltak, amelyek segítenek a felesleges kilók leadásában - írja a businessinsider.com.
Gördülő
548 kalória/óra. Ez a számítás azoknak szól, akik közepes sebességgel, nyugodt stílusban járnak. A maximális sebességet elérő sportolók még több kalóriát égetnek el
Kosárlabda
A kosárlabda pihentető módja annak, hogy megszabaduljon a nap folyamán elfogyasztott kalóriáktól. A játék gyakorlásával körülbelül 584 kalóriát fogyaszthat óránként.
Tenisz
A görkorcsolyához vagy a kosárlabdához hasonlóan a tenisz is nagyon hatékony sport a zsírégetésben. Így 584 kalóriát veszíthet óránként.
állítás
Ez az egyik kedvenc módszer a fogyni vágyók számára. Így 606 kalóriát égethet el óránként.
Mászni a lépcsőn
A lépcsőn való gyors felmászás 657 kalória/óra elégetéséhez vezethet. Ezenkívül minden este gyakorolható, amikor hazaér, anélkül, hogy a parkba vagy az edzőterembe kellene mennie.
úszás
Sokkal gyorsabban égetheti el a kalóriákat, ha néhány kört megtesz a medencénél. Az úszáshoz körülbelül 715 kalória/óra kalóriabevitelre van szükség.
Taekwondo
A Taekwondo egy koreai harcművészet, amelyet főleg magas rúgások jellemeznek. A gyakorlók körülbelül 752 kalóriát fogyasztanak óránként.
Ugrókötél
Emlékeztethet a gyermekkorra, amikor a blokk mögött játszik a szomszédaival. Akkor szórakozásból csináltad, most 861 kalória/óra elégetésében segíthet.
A kutatók szerint az adatok súlytól, nemtől, kortól és egyéb tényezőktől függően változnak.