Azok, akik kevés folyadékot vesznek be, gyorsabban öregszenek
Ha nem iszik vizet, szomjan hal meg. És azok, akik túl keveset esznek, túlélik, de gyorsabban öregszenek. Mivel a víz létfontosságú szerepet játszik szervezetünkben.
Még egy 2 éves gyermeknek is napi 1,3–1,5 liter folyadékra van szüksége - és ösztönösen követeli. Kis organizmusához képest ez több, mint amire valaha is szüksége lesz a normális körülmények között a későbbi életben. A 6 éves gyerekek napi 2 litert isznak, 14 éves kortól az átlag Egy személy napi igénye kb. 2,5 l-nél. A víz kulcsfontosságú szerepet játszik a test alapvető folyamataiban: tápanyagokat szállít a szervekbe, segíti a vesét a salakanyagok és szennyező anyagok kiválasztásában, lehetővé teszi az anyagok cseréjét a véráram és az izmok között, és biztosítja, hogy a bőr megőrizze rugalmasságát. A bőrben tárolt aminosavak megkötik a véráram által szállított vizet. Az életkor előrehaladtával azonban kevesebb aminosav termelődik a bőrben. Ha vízhiányuk is van, a bőr idő előtt öregszik.
Szomjúságközpont az agyban
Ha a testnek folyadékra van szüksége, a testben lévő érzékelők megfelelő jeleket küldenek a hipotalamusz szomjúságközpontjába. Ha ezt kísérleti állatoknál elektromosan stimulálták, az ivásra ösztönözte őket. A A szomjúságközpont az agyban van annak a pontnak a közelében, ahol az antidiuretikus hormon (ADH) is termelődik. Ez az ADH szabályozza a vizelet termelését, ami viszont a felszívódó folyadék mennyiségétől függ. Amíg a szomjúságérzet normálisan működik, az ember automatikusan biztosítja, hogy folyadékigénye megfelelően kielégüljön. De idős korban úgy tűnik, hogy ez a mechanizmus már nem működik megfelelően.
Ha nem fogyaszt elegendő folyadékot, akkor a testének rosszul jár. De sajnos az évek során egyre kevésbé szomjazol. Többek között az a tény, hogy a szomjúságérzet az életkor előrehaladtával csökken. mert általában már nem vagy annyira fizikailag aktív, és kevesebbet izzadsz. Ennek ellenére a pihenő test is folyamatosan elveszíti a nedvességet a bőrön keresztül. Mivel az idegvégződések száma az életkor előrehaladtával csökken, emiatt a reakcióidő nő, a vízigényt már nem jelzik helyesen. Ez is változhat ADH termelés. Ily módon a test veszélyes mennyiségű folyadékot veszíthet, anélkül, hogy a személy észrevenné. Ennek eredménye a teljesítmény gyors csökkenése.
Amire a testnek szüksége van
A túl kevés testnedvvel rendelkező emberek fáradtnak és kényelmetlenül érzik magukat. Súlyos esetekben vízhiány is előfordulhat zavar vezetni. Egy ilyen áldozat viselkedését gyakran tévesen minősítik szenilisnek. A vér a test teljes vízmennyiségének csak 10% -át teszi ki. A fennmaradó 90% -ot a szövetben tárolják. De ez a kínálat nem túl nagy. Gyorsan elhasználódik, és folyamatosan pótolni kell. Ez vonatkozik az idősebb emberekre is: Hacsak az orvos nem javasolja másként, legalább 2 liter folyadékot kell inni naponta.
De még azok is, akik ezt tudják, nehezen isznak anélkül, hogy szomjasak lennének. Ilyen esetekben az orvosok azt javasolják, hogy reggel mérjék meg a folyadék mennyiségét, és mindig tegyenek egy teljes pohár szem elé. Könnyebb üveget üríteni, mint minden alkalommal kinyitni egy üveget. A rokonoknak arról is gondoskodniuk kell, hogy egy idősebb ember megkapja a kvantumát. A sportolóknak biztosítaniuk kell a hidratáltságukat is - a legjobb, ha ásványvizet vagy más alacsony kalóriatartalmú szomjoltót igyál.