Azok az emberek, akik kizárják a kenyeret az étrendjükből, fennállnak a depresszió kockázatának

Azok a személyek, akik végleg lemondanak a kenyérről vagy más szénhidrátokról a fehérje érdekében, a depresszió kockázatának vannak kitéve - derül ki ausztrál kutatók tanulmányából.

Szakértők kifejtették, hogy azok az étrendek, amelyek szénhidráthiányt igényelnek az étrendben a fehérje javára, rendkívül veszélyesek, hosszú távú következményekkel járnak az egyén hangulata és kognitív funkciói szempontjából - írja a telegraph.co.uk. A szénhidrát hiánya a szerotonin, a boldogság hormonjaként ismert csökkenését okozza.

Az orvosok egy éven keresztül több túlsúlyos és elhízott embert figyeltek. Körülbelül 13 kilogrammot sikerült lefogyniuk az Atkins-diéta segítségével, amely ösztönzi a szénhidrátok elhagyását, de depressziósabbá váltak, mint a kutatás elején.

A kenyeret nem szabad kizárni az étrendből, ha fogyni akarunk - mondták a táplálkozási szakemberek. Minden étrendben ajánlott egy-két szelet rozskenyér. Ezenkívül a kenyér gátolhatja az édesség iránti étvágyunkat.

---