Ázsia diéta fórumom
Beszélje meg az Ázsiai étrendemet Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, ide akartam küldeni a diétával kapcsolatos tapasztalataimat. Ez nem az utasítások másolása, hanem túlságosan "fáradságos" ahhoz. Csak így történt
Ázsiai étrendem
Helló, ide szerettem volna tenni a diétával kapcsolatos tapasztalataimat.
Ez nem az utasítások másolása, hanem túlságosan "fáradságos" ahhoz. Csak úgy történt, ahogy ide írom.
Körülbelül egy évvel ezelőtt Thaiföldről költöztem Németországból. A költözés előtt körülbelül 115 kiló és 180 magasság voltam, és a súly nagyon zavart. Természetesen nem a leszerelési terv vonzott Thaiföldre - ez egy kicsit nagyon kirívó lenne. Anélkül, hogy valóban így terveztem volna, mozgás óta folyamatosan fogyok. Körülbelül egy év múlva már majdnem 90 kiló alatt vagyok, ami nagyon meglepett és természetesen rendkívül elégedett volt. Megpróbáltam elmagyarázni magamnak, hogy történt.
Íme néhány tény:
1) Ha egészségtelenül szeretnél enni, itt Bangkokban pontosan ugyanazt kapod, mint Németországban. Gyorsétterem található a város minden sarkán. A kis piacokon rengeteg sült étel is található
ami természetesen szintén ízlik. Tejtermékek, kenyér és felvágottak, például kolbász és sajt - szinte nincs különbség a német termékpalettánál, ha a speciális import szupermarketekbe jár.
2) Minden thai vékony - egyszerűen előítélet, ami nem igaz. Baráti körömben a "súlyeloszlás" nagyjából megegyezik Németországban. Vékony, normális, kövér, minden benne van. Fitness stúdiók, karcsúsító módszerekkel fogyókúrás nappali klinikák, valamint fogyókúrás italok és gyógyszerek - itt virágzik minden Bangkokban. Persze, az elosztás kissé kedvezőbbnek tűnik az országban, minden bizonnyal köze van az átlagjövedelemhez.
Mi segített most? Most teljesen megváltoztattam az élelmiszerellátásomat. Alig járok szupermarketekbe élelmiszert tárolni. Amikor éhes vagyok, elmegyek a piacra vagy egy étterembe. Egy étkezés itt körülbelül 30-40 baht (0,60-0,80 euró), és frissen főzve sok zöldséggel, hússal vagy halal, ha akarja. Szinte teljesen kerülöm a sült ételeket. Összehasonlításképpen: egy szupermarketből származó élelmiszer, amint azt sok thaiföldi külföldi szereti, naponta ötször annyiba kerülne. Már nem eszem kenyeret, sajtot vagy tejterméket. Persze, ez nagy változás volt a kezdetekkor, és hébe-hóba tombolok egy májkolbászos szendvicsért. Ezt is megkapom, itt mindent meg lehet vásárolni. De ez csak havonta egyszer. Sok ázsiai ételt ettem Németországban.
Még egy dolog: általában nagyon hosszú szünetek vannak az étkezéseim között, de aztán annál inkább eszem. Valahogy úgy alakult, hogy mindig ki kell mennem enni, mert magamnak nincs itt semmi. Lustaságom nagyon hasznos volt számomra.
Magam ritkán főzök itt, ha a thaiföldi barátok nevében akarok enni valami németet. Észrevettem, hogy a lemezek itt sokkal kisebbek, mint a miénk. Fél csomag spagetti (még nem lettem kreatívabb a "német konyha" témában) elegendő 6-8 teli tányérra.
Azt is észrevettem, hogy ha csak egy embernek főz, akkor általában 2 vagy 3 embernek eszik. Csak nem lehet pontosan egy adagot főzni. És boldog evőként semmi nem megy a hűtőszekrénybe.
Azt hiszem, ezek mind olyan tényezők, amelyek segítettek a fogyásban.
Nem tudom, bárki tanulhat-e belőle valamit, csak fel akartam tenni, mert ez a fogyás történetem.
Egyébként komolyan kétlem, hogy meg tudom-e tartani ezt a súlyt, amikor visszamegyek Németországba. szóval azt hiszem, jobb, ha itt maradok
Úgy gondolom, hogy a teljes németországi élelmiszer-infrastruktúra nagyon kedvezőtlen azok számára, akik valóban éhesek, hajlamosak a téli tartalékokat letenni a testükbe, és nincs állandó igényük a sportra. Sajnos Németországban nincs egészséges, olcsó gyorsétterem, mint Thaiföldön. Pontosan ez teszi ennyire egyszerűvé az egészséges étrendet itt.
Még egy dolog: Azt hiszem, laboratóriumi körülmények között itt lefogytam. Ezzel azt akarom mondani, hogy itt minden tényező megfelel. Egyébként azóta nem sportoltam. A lényeg: 25 kiló egy év alatt, nem hiszem, hogy sokkal több lehetséges. Minden, ami többet ígér, egyszerűen hazugság vagy nagyon egészségtelen. Személy szerint úgy gondolom, hogy ez a "hangkorlát" beíratlan sportprogram nélkül.