Azt hiszem, kövér vagyok - Fogyókúrák
A csoportokba tartozó kérdés:
Szia. A nevem Andreea, Andy és azt hiszem, kövér vagyok. 1,74 éves vagyok, és körülbelül 75 kilogramm súlyú. Megmértem magam a has körül, és van: középen 89, lefelé, ahol több a zsír, 100. A combomon 60 van. Naponta egyszer eszek, reggel, de napközben megiszok 3 pohár kakaótejet (kb. 3 körül). Ez az oka? Milyen étrendeket kell tartanom? Hogy őszinte legyek ... Nem vagyok diétázó. Kérem, segítsen nekem, és adjon tanácsot!
Andy22 11 évvel ezelőtt.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
[QUOTE = Andy22; 63 977] Sziasztok. A nevem Andreea, Andy és azt hiszem, kövér vagyok. 1,74 éves vagyok, és körülbelül 75 kilogramm súlyú. Megmértem magam a has körül, és van: középen 89, lefelé, ahol több a zsír, 100. A combomon 60 van. Naponta egyszer eszek, reggel, de napközben megiszok 3 pohár kakaótejet (kb. 3 körül). Ez az oka? Milyen étrendeket kell tartanom? Hogy őszinte legyek ... Nem vagyok diétázó. Kérem, segítsen nekem, és adjon tanácsot! [/ QUOTE] Szia Andreea, hülyeség, ha naponta csak egy ételt eszel. Normális és tanácsos napi három étkezést tartani, rendes órákban. Ha lassan, de biztosan szeretne fogyni, akkor szabaduljon meg az állati zsíroktól, sült ételektől, a sok olajjal főtt ételektől, sertéshústól, amennyire csak lehetséges, valamint az édességektől, cukortól, tésztától és sok adalékot tartalmazó terméktől . A testsúlycsökkentő diéta fizikai megterhelés nélkül nem képzelhető el. Sokat sportol az irigylésre méltó eredmények érdekében. A napi edzés az étrend által ígért eredményekhez vezet. A diéta titka a fizikai erőfeszítés. Minél többet mozogsz, annál jobb. Kívánok sikert, és tartson engem
Szeretném jelenteni a választ:
[QUOTE = Andy22; 63 977] Sziasztok. A nevem Andreea, Andy és azt hiszem, kövér vagyok. 1,74 éves vagyok, és körülbelül 75 kilogramm súlyú. Megmértem magam a has körül, és van: középen 89, lefelé, ahol több a zsír, 100. A combomon 60 van. Naponta egyszer eszek, reggel, de napközben megiszok 3 pohár kakaótejet (kb. 3 körül). Ez az oka? Milyen étrendeket kell tartanom? Hogy őszinte legyek ... Nem vagyok diétázó. Kérem, segítsen nekem, és adjon tanácsot! [/ QUOTE] Szia Andy, nem jó napi egy étkezésre korlátozódni, bár nem hiszem, hogy ezt megteheti, este még mindig éhes vagy. Próbáljon meg enni olyan leveseket és húsleveseket, amelyek a táplálkozási szakember által ajánlott élelmiszerek, még akkor is, ha főttek és tészták (pl. Ha a leves liszt nélküli, akkor közvetlenül egy szelet kenyér mellett fogyasztható. Az eddig hallott szigorú szabályokkal ellentétben a kenyér csak akkor tilos, ha „függő” ételről van szó. Akkor is menj a medencébe, ha nem tudsz úszni! Csak a vízben állva veszítesz kalóriát, egyáltalán nem tudsz mozogni. A testhőmérsékletnél hidegebb víz miatt a test kalóriát éget, anélkül, hogy észrevenné. Siker