Azt mondják, hogy azok az emberek, akik soha nem hagyják ki a reggelit, kevésbé híznak, mint mások -

Azok az emberek, akik minden reggel reggeliznek, kevésbé hajlamosak az elhízásra, mint mások - derül ki egy amerikai tanulmányból.

mondják

A táplálkozási szakemberek újra és újra elmondják, a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A rochesteri (amerikai egyesült államokbeli) Mayo Klinika tudósai nemrégiben megosztották egy hosszú tanulmány eredményeit a Kísérleti Biológia 2018 konferencián, amelyet 2018. április 22-én San Diegóban (Egyesült Államok) tartottak, és a kutatók ezért azt javasolták, hogy a reggeli alkalmi fogyasztása súlygyarapodáshoz kapcsolódott.

Szánjon időt arra, hogy minél gyakrabban reggelizzen

Ennek a következtetésnek az elérése érdekében 2005 és 2017 között 347, 18 és 87 év közötti embert vizsgáltak. A tudósok összegyűjtötték magasságukat és súlyukat a vizsgálat idején, valamint az azt megelőző két évben a derék és a csípő fordulatát, hogy számítsa ki testtömeg-indexüket (BMI), valamint derék/csípő arányukat, ez a két mérés lehetővé teszi a túlsúly és az elhízás értékelését. Eredmény? Az elhízási esetek száma azok között, akik gyakran kihagyták a nap első étkezését, szignifikánsan magasabb volt azoknál, akik rendszeresen reggeliztek, hetente 5-7 alkalommal. Ők is nagyobb súlyt kapnak. Ezzel szemben a reggeli kávé és pirítós híveinek volt a legkisebb a súlygyarapodásuk a résztvevők csoportjában. "Egészséges felnőttekre vonatkozó eredményeink összhangban vannak a serdülőknél tapasztalt korábbi megfigyelésekkel, amelyek megerősítik azt az elképzelést, miszerint ennek az étkezésnek a rendszeres fogyasztása fontos és független tényező, amely minden életkorban befolyásolja az egészséges testsúlyt" - magyarázza Kevin Smith, Angelica Boeve, Virend Somers, Jan Bukartyk, Prachi Singh és Naima Covassin, a tanulmány szerzői.