B a kosárlabda számára - FIT FOR FUN
A kosárlabda technikailag és taktikailag megterhelő csapatjáték, és nagy népszerűségnek örvend világszerte, de különösen az USA-ban. A klasszikus versenysporthoz képest ma már számos módosítás történt, amelyben öt mezőnyjátékos néz szembe egymással. A legnépszerűbb a "streetball" - itt csak egy kosáron játszhat. A testmozgás intenzitása nagyon magas. A koordinációt, az ugróképességet és az állóképességet magas fokon edzik. Szükség van játékosságra, áttekintésre, gyorsaságra és ösztönre is. Ez a játék szinte mindenki számára megfelelő, feltéve, ha alaposan bemelegítenek.
| **** |
| *** |
| *** |
| ** |
| ***** |
Előnyök
- kis csapatok is lehetségesek
- Felszerelés: megfelelő cipő és legalább egy kosár
- magas edzéshatás
Különleges megjegyzések
- Alapvető technikák szükségesek
- viszonylag magas a sérülés kockázata
- nem alkalmas kardiovaszkuláris betegek számára