B táplálkozási szükségletei; b; és onnan; gyermek!

onnan

Hozzáadás az istock kedvencekhez

A baba energiaigénye: hány kalóriát adjon neki naponta ?

Az első életévben a csecsemő növekedése nagyon gyors: a csecsemő átlagosan 25 cm-t (vagy méretének 50% -át) és 6 kilót (vagy súlyának majdnem megháromszorozottát) szed. Az első három évben, majd pubertáskor a növekedés is gyors. A növekedéshez ezért energiára van szüksége! Ezért fontos ANC-k:

  • 0 és 3 hónap között: 120 kcal/nap a baba súlyának 1 kg-jára (azaz 420 kcal/nap egy 3,5 kg-os csecsemőre)
  • 3-9 hónapig: 110 kcal/nap kilónként
  • 1 és 3 év között: 70-80 kcal/nap/kg
  • 4 és 5 éves kor között: 1300 - 1500 kcal/nap fiúk számára a fizikai aktivitás szintjétől (NAP) függően; 1200 - 1450 kcal/nap a lányok számára az NAP-tól függően
  • 6–9 éves korig: 1650–2250 kcal/nap fiúknál; 1500-2050 kcal/nap lányok számára
  • 10–11 éves korig: 1750–2700 kcal/nap fiúknál; 1700-2500 kcal/nap lányoknak