B vércsoport (3); Okos táplálék
Táplálkozás testnek és léleknek!
A vércsoportok sora a B csoporttal folytatódik (és a legjobban vártnak mondanám) 😉.
Ként meghatározott "Pastor-Nomad", ez a csoport az emberi evolúció apogeját képviseli, és egyensúly, alkalmazkodóképesség és kreativitás jellemzi.
A B csoport általában a következő biológiai jellemzőkkel rendelkezik:
- hatékony emésztőrendszer
- aktív immunrendszer
- az új környezeti és élelmiszer-körülményekhez való alkalmazkodás egyszerűsége
- jó általános állapot mérsékelt és kiegyensúlyozott fizikai vagy sporttevékenységek révén
- egészség a változatos és kiegyensúlyozott étrend tejjel és tejtermékekkel eredményeként
- alacsony tolerancia a sertéshús, a kolbász, a tenger gyümölcseinek magjai és az aszalt gyümölcsök iránt.
A vércsoport hajlamos a következő betegségekre:
krónikus fáradtság szindróma
A következő 10 szabály az optimális életmód és étrend alapja a B3 vércsoportúak számára.
1. Változatos és kiegyensúlyozott étrend követése. A B típus tökéletes mindenevő.
2. Tej és tejtermékek fogyasztása. Ez az egyetlen, amely jól tolerálja a tejet és a tojást.
4. A kolbász és a sertéshús (szalámi, sonka, szalonna, mortadella, kolbász, darált hús) fogyasztásának csökkentése vagy elkerülése
5. Egyél halat, de kerüld a tenger gyümölcseit.
6. Egyél bőségesen zöld leveleket és zöld leveleket (csökkentsd a daganatok kockázatát és lassítsd az öregedési folyamatokat).
7. Csökkentse a liszten és kukoricán alapuló fogyasztást (a búza lelassítja az anyagcsere folyamatokat, ami a súlygyarapodás hajlamához vezet, gyakran a fáradtság, a vízvisszatartás és a hipoglikémia jeleivel társulva).
8. A magvak és a szárított gyümölcsök (földimogyoró, mogyoró, pisztácia, szezám) fogyasztásának csökkentése.
9. Mérsékelt és kiegyensúlyozott fizikai tevékenységek gyakorlása (aerobik, kerékpározás, tenisz, úszás - kerülje a versenysportot).
10. Használjon infúziókat: édesgyökér, menta, zsálya, ginzeng. Kerülje a következőket: kukoricaselyem, mész, komló, rebarbara és aloe.
A B csoport étrendje nagyon kiegyensúlyozott és nagyon sokféle ételt tartalmaz.
Holnapig az utolsó csoportnál jó egészséget kívánok!