B vércsoport (Nomád)
B csoport rendelkezik a legkevesebb étrendi korlátozással, az ajánlott étrend egy kiegyensúlyozott és teljes, amely a különféle ételek.
Hozzájáruló tényezők hízás: kukorica, hajdina, lencse, földimogyoró és szezámmag. A diéta készítője szerint ezek az ételek befolyásolja az anyagcserét, v.hová vezet vízvisszatartás, hipoglikémia és fáradtság.
- Tiltott ételek: baromfi, tenger gyümölcsei, magvak (szezám, napraforgó stb.), búza, kukorica, rozs és paradicsom.
- Ajánlott ételek: vörös hús, hal, a legtöbb tejtermék, olajbogyó, gyümölcs és zöldség (a paradicsom kivételével).
Fizikai tevékenységek túrázás, tenisz és úszás ajánlott.
A B csoport jellemzői
- kiegyensúlyozott, rugalmas, kreatív
- erős immunrendszer
- toleráns emésztőrendszer
- alkalmazkodni az új élelmiszer- és környezeti feltételekhez
- autoimmun betegségekre való hajlam
- tejtermékek fogyasztója
- kreativitással reagál a stresszre
Diéta a B csoport számára
| Étel | előnyös | tiltott |
| Hús | méz, vad, marhahús | csirke, patkány, disznó |
| Hal és tenger gyümölcsei | tőkehal, lazac, pisztráng | Tenger gyümölcsei |
| Olajok és zsírok | olivaolaj | napraforgóolaj, földimogyoró, repce, szezám |
| Tejtermékek | minden típusú tejtermék | |
| Olajmag és olajos gyümölcsök | pisztácia, földimogyoró, tökmag, szezámmag, napraforgómag | |
| zöldségek | minden zöld zöldség | paradicsom, articsóka, tök, retek |
| Hüvelyes | lencse, borsó, bab | |
| Gabonafélék és származékai | mei, rizs, zab | búza (és minden származéka), rozs, kukorica |
| gyümölcsök | ananász, banán, szőlő, papaya, szilva | Kókuszdió |
| fűszerek | paprika kinézet, curry | |
| Ital | ginzeng | likőr, szénsavas italok |