B3-vitamin (niacin, nikotinsav, nikotinamid, niacinamid) Legjobb kiegészítők
Tartalom
B3-vitamin (niacin) áttekintés
- Alapok: vízoldható vitamin, nikotinsav, nikotinamid, niacinamid és antipellagre vitamin; nélkülözhetetlen a szénhidrátok (az energiatermelés), a zsírok és a fehérjék anyagcseréjében.
- Előnyök: segíti a szervezet képességét a toxinok eltávolítására, segíti az antioxidáns és méregtelenítő funkciókat, segít stabilizálni a vércukorszintet, enyhíti a pattanásokat, migrént, szédülést, feledékenységet, magas vérnyomást és hasmenést.
- Adagolás: 19 mg naponta felnőtt férfiaknál és 13 mg naponta felnőtt nőknél, az adagokat 2-3 külön napi adagra kell felosztani.
- Források: sörélesztő, brokkoli, sárgarépa, sajt, kukoricaliszt, pitypangzöld, datolya, tojás, hal, tej, földimogyoró, sertéshús, burgonya, paradicsom, marhamáj, marhavese, borjú, hal, lazac, kardhal, tonhal, napraforgómag és földimogyoró.
- Hiány: A Pellagra a niacinhiány okozta betegség, amelyet szájfekélyek, kiütések, hasmenés és demencia jellemez.
- Túladagolás: nagy dózisú niacin májkárosodást, peptikus fekélyeket és kiütéseket okoz, a nikotinsav túladagolása bőrpírt, fejfájást, alacsony vérnyomást okoz.
A szerkesztő választása: HexaNiacin
A hexaniacin biztosítja a nélkülözhetetlen vitamint, a niacint. A niacin más formáival ellentétben, amelyek mellékhatásokat okozhatnak, például átmeneti bőrpír, viszketés és bőrpír. A HexaNiacin a niacin kiváló, nem öblítő formája, amelyet Európában több mint 30 éve széles körben használnak. Kattintson ide további információért.
B3-vitamin más néven niacin, nikotinsav, nikotinamid, niacinamid és korpás vitamin vagy PP faktor. A niacin egy vízben oldódó vitamin, amelynek származékai, például a NADH, alapvető szerepet játszanak az élő sejt energia-anyagcseréjében. A niacin szorosan együttműködik a B1-vitaminnal, a B2-vitaminnal, a B6-vitaminnal, a pantoténsavval és a biotinnal az élelmiszerben lévő szénhidrátok, zsírok és fehérjék lebontása érdekében. A B3-vitamin nélkülözhetetlen a szénhidrátok (energiához), zsírok és fehérjék anyagcseréjében. Segít a sósav előállításában is, amely szükséges a jó emésztéshez. Ezenkívül a B3-vitamin megkönnyíti a szervezet képességét a méreganyagok eltávolítására. A niacin neve a + nikotinsavból származik. Amikor felfedezték a niacin tulajdonságait, megfontoltnak tartották a nikotinsavtól eltérő közönséges nevet választani, nehogy összetéveszthető legyen a nikotin, ami arra az elképzelésre vezetne, hogy a dohányzás vitaminokat szolgáltat, vagy hogy az egészséges ételek mérget tartalmaznak.
A niacin fontos szerepet játszik a mérgező és káros vegyi anyagok szervezetből történő eltávolításában. Emellett segíti a testet a különféle nemi és stressz hormonok előállításában a mellékvesékben és a test más részeiben. A B3-vitamin elengedhetetlen a szervezet számos enzimjének aktivitásához. Az enzimek olyan anyagok, amelyek felgyorsítják a kémiai reakciókat a szervezetben. Ezek az enzimek felelősek a szervezet energiatermeléséért, az étkezési zsír lebontásáért, bizonyos hormonok és koleszterin termeléséért, a genetikai anyagok (DNS) feldolgozásáért, valamint a test sejtjeinek növekedéséért és éréséért.
A niacin hatékonyan javítja a vérkeringést és csökkenti a vér koleszterinszintjét. A niacin iránti igény részben kielégíthető fehérjét tartalmazó ételek fogyasztásával, mivel az emberi test képes a triptofánt, egy aminosavat niacinná alakítani. A niacin metabolitjain keresztül számos biológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energiatermelést, a zsírsavak, koleszterin és szteroidok szintézisét, a szignáltranszdukciót, a génexpresszió szabályozását és a genomiális integritás fenntartását.
A nikotinsavat farmakológiai dózisokban antihiperlipidémiás szerként alkalmazzák. A niacinamidot osteoarthritis, rheumatoid arthritis, álmatlanság, migrén és inzulinfüggő cukorbetegség kezelésére használják. A B3-vitamin (niacin) növeli a jó koleszterinszintet (HDL) és csökkenti a rossz koleszterinszintet (LDL). A niacin javíthatja a koleszterinszint csökkentésére felírt egyes gyógyszerek hatékonyságát.
A B3-vitamin (niacin) funkciói, felhasználása és egészségügyi előnyei
A niacin egy vízben oldódó vitamin, amely több mint 50 anyagcsere-funkcióban vesz részt, amelyek mindegyike fontos a szénhidrátok energiájának felszabadításában. Mivel a niacin kulcsfontosságú szerepet játszik a sok anyagcsere-funkcióban, létfontosságú a test összes sejtjének energiához és integritásának fenntartásához. A niacin hozzájárul az antioxidáns és méregtelenítő funkciókhoz, valamint a nemi és mellékvese hormonok termeléséhez is.