B6 VITAMIN - Szuper anti stressz

anti

MI A B6 VITAMIN FŐ FORRÁSA?A fő források A B6-vitamin tartalma:
Az ételek túlnyomó többsége tartalmazhat egy vagy másik mennyiségben B6-vitamint. A következő élelmiszerek tartalmazzák azonban a legtöbbet: mogyoró, avokádó, banán, csirke, hús, sörélesztő, bab, máj, búzacsíra, borsó, melasz, sárgarépa, dió, búzacsíra, feldolgozatlan rizs, tojás, tojás, zab, dinnye, hal, hal, napraforgómag, szójabab, spenót, búzakorpa, káposzta.
* A tejtermékek gyenge források B6-vitamin.

BEMUTATÁSI ÉS ALKALMAZÁSI ADATOK:
Egy normális embernek körülbelül 1,7-2 gr. naponta. Terhes vagy szoptató emberek esetében ez az igény akár napi 2,2 mg-ra is emelkedhet. A legtöbb képlet a piacon 20 mg és 200 mg közötti tabletta tartalom. Az 500 mg/napnál magasabb dózisok ellenjavallt. Vannak vélemények, amelyek szerint a B6-vitamin a vitaminokat is tartalmazó formulákban működne a legjobban B1, B2, B5 (pantoténsav), C-vitamin és magnézium.

MI TALÁLHATJA A B6 VITAMIN HIBÁJÁT A TESTBEN?
hiányosságok B6-vitamin (piridoxin) vezethet:

• vérszegénység, görcsök, fejfájás, hányinger, hámló bőr, fekélyes nyelv hányás;
• A hiány egyéb lehetséges jelei a pattanások, az étvágytalanság, az ízületi gyulladás, a kötőhártya-gyulladás, a repedések vagy száj- és ajakfájdalom, depresszió, szédülés, fáradtság, túlérzékenység, súlyos sebgyógyulás, száj- és ínygyulladás, tanulási nehézségek, memóriazavarok, memóriavesztés, hajhullás, hallásproblémák, bénulás, A bőr zsíros, elakadt és viszkető volt.
• A carpalis alagút szindrómáját is összefüggésbe hozták B6-vitamin hiány.

TOXIKUSSÁG ÉS MELLÉKHATÁSOK: 2 gr feletti adagok. izgatottságot, zsibbadást okozhat a lábakban, görcsöket és álmokat, amelyek ébredés után nagyon életben maradnak. A Parkinson-kórban szenvedőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy az L-Dopa alapú gyógyszerek szedése során tisztában kell lenniük azzal, hogy a viotamin B6-mal történő együttes alkalmazás fő hatással lesz az L-Dopa hatásának csökkentésére.

AKINEK B6-VITAMINT KELL SZEDNI?
Olyan emberek, akik szoktak fogamzásgátló tablettákat szedni, akik diétáznak fehérjében gazdag (például néhány sportoló/sportoló), azoknak, akiknek alacsonyabb a vércukorszintjük, kiegészíteniük kell B6-vitamin bevitele

KAPCSOLAT MÁS GYÓGYSZEREKKEL:
• Az antibiotikumok csökkentik hatékonyságukat és felszívódás, ha különféle B-komplex vitaminokkal (beleértve a B6-vitamint) együtt szedik, ezért ezeket a nap különböző időpontjaiban kell bevenni;
• A B6-vitamin javítja egyes gyógyszerek (triciklusos antidepresszánsok) hatását;
• Néhány kemoterápiás gyógyszer csökkenhet e vitamin néhány hatása;
• Eritropoietin alacsonyabb B6-vitaminszinthez vezethet a vérben; Ehhez további szükséges;
• Egyes gyógyszerek hatékonysága alapján L-Dopa a Parkinson-kórban szenvedők esetében, és a B6-vitaminnal egyidejűleg alkalmazott epilepsziás rohamok esetén a fenitoin csökken;