Bab és csicseriborsó fogyáshoz! Egyél mediterrán
Muszáj elolvasni
10 szabály egy lúgos testre !
15 jel arra utal, hogy a tested túl savas, és 7 módszer a gyors lúgosításra !
18 finom, magas fehérjetartalmú étel !
A 7 legrosszabb étel reggel !
Új elemzés azt mutatja a hüvelyesek, mint a bab és a csicseriborsó, segíthetnek a fogyókúrázóknak a jóllakásban és csökkenthetik a vágyat.
Kanadai kutatók szerint a bab, a csicseriborsó, a borsó és a lencse olyan étel, amely fokozhatja a fogyást.
Ezen élelmiszerek 21 klinikai vizsgálatának új elemzése, amelyeket együttesen "hüvelyeseknek" neveznek, ezt becsülikkielégíthetik a diétázókat, és megszabadíthatják őket a nem kívánt kilóktól.
„Bár a súlycsökkenés kicsi, eredményeink azt sugallják, hogy csak a hüvelyesek felvétele az étrendbe segíthet a fogyásban.
Úgy gondoljuk, hogy ami még ennél is fontosabb, megakadályozzák, hogy újra visszanyerje a leadott fontokat"Russell de Souza, a tanulmány vezető szerzője, a torontói Szent Mihály Kórház kutatója közölte a kórház közleményében.
„Az ilyen típusú hüvelyesek a kevés alulértékelt étel közé tartoznakMondta Dana Angelo White, táplálkozási szakember és a sportorvos adjunktusa a Quinnipiac Egyetemen, Hamdenben, Connecticutban.
„Tele vannak rostokkal, fehérjékkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal”, - jegyezte meg. "Van értelme, hogy elősegíthetik a fogyást és csökkenthetik a koleszterinszintet, ha rendszeresen fogyasztják őket."