Baba etetés hány étkezés naponta 1-3 évig Doctissimo

Egy és három éves kor között a gyermek enni kezd, mint a szülei. Így hozzászokik a napi négy étkezéshez. Doctissimo tanácsai az egyes étkezés kiegyensúlyozottságának biztosítására.

Minden nap hoznia kell a szükséges és nélkülözhetetlen élelmiszerek mennyisége és minősége, osztva négy étkezés hozza:

• Az elméleti kalóriabevitel 25% -a reggel
• Ebédnél 30%
• 15% délutáni teára
• 30% vacsoránál.

A reggeli elengedhetetlen

Reggeli csendesen, nyugodtan és alkotva kell venni igazi étkezés. Például az egyes napoktól és ízléstől függően tartalmazhatja:

• Egy üveg növekedési tej hideg, meleg vagy meleg (250 ml)
• Pirítós vagy néhány kétszersült néhánnyal vaj és/vagy lekvár vagy néhány gabonafélék
• 1 gyümölcs (vagy zöldség) lé vagy egy friss gyümölcs vagy egy kompót

A reggelit túl gyakran áldozzák fel Franciaországban, különösen időhiány miatt: későn kelünk, fel kell készítenünk a gyermeket (a dadának vagy az óvodának stb.), És megelégszünk egy homályos tejpalackkal, amikor ez nem semmi egyáltalán.

A étvágyhiány reggel a szülők gyakori gondja. Néhány tipp hasznos az idő és a szervezettség hiányának leküzdésére:

• készítsd el az asztalt előző este étvágygerjesztően
• vásároljon reggeli evőeszközöket a gyermek számára színes és eredeti
• igyon egy pohár vizet éhgyomorra az étvágy felpörgetése érdekében
• variálja az ételválasztást és játszani a csábító szagokkal
• tervezzen egy kis extra időt (kelj fel 10 perccel korábban).

Reggel, egy kis harapnivaló mindig jó: például joghurt vagy gyümölcs, de kerülni kell a zsírokat és a "gyors" cukrokat (csokoládé, ipari sütemények, sütemények).

---