Baba táplálkozási terv - információk és tippek Milupa
A kiegészítő étkezési terv
Így "egészséges és könnyű" a csecsemők számára
A kiegyensúlyozott étrend másképp néz ki a babák számára, mint nekünk, szülőknek felnőttkorban. Nekünk, akik már nem növekedünk, alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú ételeket kell fogyasztanunk, de a csecsemőknél ennek az ellenkezője igaz. Csecsemőjének most olyan életkornak megfelelő zsír- és rosttartalmú ételre van szüksége, amely kifejezetten az adott fejlődési szakaszhoz és az ahhoz kapcsolódó igényekhez igazodik. Itt olvashatja el, hogyan segíthet gyermekének abban, hogy mindent megszerezzen, amire szüksége van - és érezzen jól magad!
Essünk neki!
Egészséges bébiétel
Amikor elkezdi a kiegészítő ételeket, nem csak arról van szó, hogy új ízeket és textúrákat próbáljon ki kicsiével. A legfontosabb az, hogy megtanítsd őt az egészséges ételek szerelmére. A babád által elfogyasztott ételek az életet formálják.
Mit kell tudni a különböző élelmiszercsoportokról:
Keményítőtartalmú ételek:
A kenyér, a gabonafélék, a tészta, a rizs és a burgonya sok energiát szolgáltat és támogatja a növekedést, és a legjobb a csecsemő fejlődéséhez a kiegészítő etetési korban. Ezért kerülnek bele az első étkezésbe burgonya formájában, és jellemzik a nap mindhárom fő étkezését az élet első évének végén.
Zöldségek és gyümölcsök:
A zöldségek és gyümölcsök a legjobbak a babád számára. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a baba egészséges fejlődéséhez, ezért minden a zöldségekkel kezdődik, amikor kiegészítő ételeket kell használni. A legjobb, ha helyi gyümölcsöt és zöldséget vásárolsz. Éréskor szüretelték, és tápanyagokban különösen gazdag. Gyermekének naponta kétszer kell ennie gyümölcsöt vagy zöldséget a 12. hónap végéig. De kérjük, várjon az első születésnapjára, ha nehezen emészthető zöldségei vannak, például paradicsom, paprika, hüvelyesek, káposzta és saláta.
Tej:
A tej értékes fehérjét, kalciumot és B-vitaminokat biztosít. Éppen ezért az életük második felében élő csecsemőknek legalább két tejet tartalmazó ételt kell elfogyasztaniuk naponta: szoptatás vagy anyatej, szükség szerint, vagy tej az üvegből (pl. Milupa Milumil 2 vagy 3) reggelire, tejjel és gabona zabkásával ( pl. Milupa tejkása) vacsoraként. A Milupa Milumil anyatej-helyettesítő tápszer, az anyatej-kiegészítő tej és a tejkása hozzájárul a gyermek kiegyensúlyozott étrendjéhez.
Hús, hal és egyebek:
A hús és a hal sok fehérjét tartalmaz. A hús fontos vas- és B-vitaminokat is tartalmaz. A gyermektáplálkozási szakértők ezért azt javasolják, hogy a kiegészítő táplálékkal rendelkező csecsemőnek hetente ötször húsa legyen ebédnél. Az omega-3 zsírsavak, a jód és a D-vitamin optimális ellátása érdekében heti 1-2 alkalommal zsíros tengeri halakat, például lazacot ajánlanak ebédre.
Zsíros és cukros ételek:
A süteményekben és süteményekben magas a zsír- és cukortartalom, alig tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. Időnként megengedett egy csecsemőbarát süti, mint egy kis csemege.
Nincs só a babalevesben
Nekünk, szülőknek, kevésbé érzékeny ízlésünkkel ez nem lehet elég fűszeres, de a csecsemők másként érzik magukat. Soha ne adjon sót a baba kását. A baba kis veséje még mindig fejlődik, és a túl sok só súlyos megterhelést jelent számukra. A csecsemők nem fogyaszthatnak naponta több mint 1 gramm sót - ez csak a felnőttek számára megengedett maximum hatod része. És ezt a mennyiséget már fedezi az ételek természetes sótartalma.
Minden életkorú gyermeknek megfelelő energiára és tápanyagra van szüksége az egészséges fejlődéshez. Ne feledje, hogy a baba hasa körülbelül tízszer kisebb, mint a gyomrod, ezért különösen fontos minden kanál tápanyagot csomagolni. Egyébként ez az oka annak is, hogy a csecsemők naponta több kisebb adagot esznek, és általában nem esznek nagy ételt.
Szeretne többet megtudni a baba egészséges étrendjéről? Ötlépcsős tervünkben további hasznos tippeket és információkat találhat a kiegészítő ételekkel és kásaival kapcsolatban.
Minden benne van!
Az új ételek bevezetésekor kezdje az "unalmas" szóval, mert a baba még csak kezd szokni mindent. Elég izgalmasnak találja az új állagot, a különböző ízeket, illatokat vagy akár a színét, megjelenését, a tányérokat és a kanálokat. Tapasztalt evőknek: a változatosság nagyszerű! A babád nem szereti a paszternákot, talán imádják az édesburgonyát és az articsókát. A húsgyűlölők kezdetben a halakat részesítik előnyben, míg azok, akik megtagadják a burgonyát, gyakran tésztát fogyasztanak. Tippünk: A kevésbé kedvelt ételeket többször kínálhatjuk más kombinációkban vagy elkészítési módszerekben. Ily módon a kevésbé értékelt dolgokat is szeretik valamikor.
A reggelitől a főétkezésekig fontos, hogy különféle ételeket vegyen fel a baba étrendjébe. Most a baba fejleszti az ízlését - 2 éves kortól kezdve a preferenciái rögzülnek, és 8 év körüli korig nem változnak.
Ne feledje, hogy a különféle élelmiszereknek eltérő a tápértéke. Azáltal, hogy megbizonyosodik arról, hogy csecsemője sokféle étrendet kínál, támogatja az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
Érett a kiegészítő élelmiszerekben található gabonafélékre
Tudta, hogy a gabonafélék főleg sok tápanyagból állnak, mint például szénhidrátok, fehérjék. Vitaminok, ásványi anyagok és zsírok? Pontosan ezért olyan fontos a gabona a kiegészítő takarmányozási időszakban. Böngésszen itt a gabona ABC-n és tudjon meg többet!
Még mindig tejszörny
A babája még mindig szeret tejet inni? Nincs mit! A tej továbbra is fontos a baba táplálkozása szempontjából, mivel magas a vitamin-, ásványi anyag-, zsír- és fehérjeszint. Különösen a kiegészítő ételek bevezetésének kezdetén a tejnek a csecsemő fő táplálékának kell maradnia, de legalább 12 hónapos koráig. Ez történhet szoptatással, vagy kiegészítve etetheti a palackkal. Az 1. születésnaptól kezdve napi 300 ml tej vagy tejtermék rendben van.
Ismeri már a MyMilupát?
A Milupa izgalmas időszakon keresztül kíséri Önt: a terhességtől a kisgyermekkorig. Alig várja hogy:
- Exkluzív versenyek és kedvezmények online boltunkhoz
- Személyes hírlevelek
- Tippek és tanácsok tapasztalt anyukáinktól a Milupa Mama & Co-nál
A regisztráció csak 2 percet vesz igénybe!
Ismeri már a MyMilupát?
A Milupa izgalmas időszakon keresztül kíséri Önt: a terhességtől a kisgyermekkorig. Alig várja hogy:
- Exkluzív versenyek és kedvezmények online boltunkhoz
- Személyes hírlevelek
- Tippek és tanácsok tapasztalt anyukáinktól a Milupa Mama & Co-nál
A regisztráció csak 2 percet vesz igénybe!
Kérdései vannak a táplálkozási tervvel vagy általában a kiegészítő ételekkel kapcsolatban?
Bármikor felhívhatja a Milupa Mama & Co csapatot, és javaslatokat, tanácsokat és recepteket kaphat! Örömmel várjuk!